标签：瘦身塑形

发布于 1年前 (2022-11-16)

糖尿病也，主要是控制碳水的量，gi低的吃多了一样飞升[微笑] 减肥11周了，这两周体重波动着不往下掉了，但是自己感觉身体有变化，力气也大了，做了两次次体测，体脂腰臀比下降了，肌肉涨了不少，但依然是大体重，bmi31.2，体脂26多，骨骼肌45.6%，我这种需要增加有氧降低碳水摄入...

阅读(44)赞 (0)标签：UP TALK / 减肥 / 减脂 / 瘦身塑形 / 瘦身挑战 / 腹肌 / 饮食

发布于 2年前 (2022-10-18)

我的腿真的好难瘦啊，一个月了小腿围才少了半厘米，原来37+[大哭][大哭][大哭] 姐姐好棒！ 呜呜呜，好不容易瘦了，去外公家呆了两周甚至更胖了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭] 正在跟着姐姐的视频锻炼，期待遇见更好的自己[羞羞][给心心] 我看了几个视频后我觉得 20分钟...

阅读(49)赞 (0)标签：健身 / 全民健身征集令 / 减肥 / 减脂 / 周六野 / 塑形 / 日常 / 时尚 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 运动

发布于 2年前 (2022-09-24)

我是跟先生回我老家的途中看这期视频的 我在看看视频 他开车在听 他说老陈视频中说的 嫌自己胖 会稍微胖点就不自信 说的就是我 我就哈哈哈哈哈哈哈哈哈了 每年都在减肥的途中反复徘徊 每次到理想体重了 总会有段暴食的时间 又会张体重 反复折磨 五分钟 热火！ 汗水真的能带走很多不良情...

阅读(54)赞 (0)标签：减肥 / 分享 / 变美 / 学生党 / 日常 / 时尚 / 暑期变美大作战 / 生活 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 种草

发布于 2年前 (2022-09-15)

个人看法：护理总归比不护理要好。 很多姐妹应该和我一样，年纪轻轻就莫名有了颈纹，而我妈快50岁了，也没有一点颈纹。我相信是有基因和先天因素存在的，就像人的肤色、体型、长相一样，很多都是先天存在的。既然是爸妈给的，那就欣然接受。 但是！我认为，欣然接受不代表就“放任自由”。 就像护...

阅读(153)赞 (0)标签：下垂 / 健身 / 全民健身征集令 / 塑形 / 天鹅颈 / 时尚 / 瘦身塑形 / 美妆 / 美容 / 运动 / 颈纹

发布于 2年前 (2022-09-07)

好久不见，居然改名了[doge] 马哥停更一天，我停勃一天[傲娇] 有点像光头强 演技真好啊 爱了 关注一波 看到马哥，我就想起绣春刀“得加钱啊”[doge] 别人总问我买什么蛋白粉比较好 [加油][加油][加油] 我哪里知道 我都是每天喝“蹭粉”的[嗑瓜子][嗑瓜子][嗑瓜子]...

阅读(71)赞 (0)标签：健身 / 全民健身征集令 / 搞笑 / 日常 / 沙雕 / 瘦身塑形 / 美女 / 肌肉 / 运动

发布于 2年前 (2022-09-03)

人在床上躺，肌肉心中涨[妙啊] 健身就是一种，让人获得成就感，想让你得到他人让可，获得成就感，哪怕是1。你一天不练就有可能失去它，所以你每天都会去锻炼。就会压榨你其他时间。 这种视频多好，喜欢健身的人应该了解下这些知识。 我相信很多会去考虑用药物的，基本都是因为缺乏这类知识，才失...

阅读(60)赞 (0)标签：健身爆款创作营 / 就是宫城良田 / 瘦身塑形 / 类固醇 / 类固醇副作用

发布于 2年前 (2022-08-31)

回来做个反馈，除去生理期，锻炼五天（三次），原先体重54kg，腰围77cm。现在体重53kg，腰围72cm。 为啥效果这么明显呢，是因为我智齿发炎了，活生生饿了一个礼拜。。。[笑哭][笑哭][笑哭] 别说饿了一周后，胃口小多了。再加上跟练这个视频，我应该会甩掉点腹部赘肉吧……三个...

阅读(48)赞 (0)标签：体态 / 健康 / 健身 / 健身爆款创作营 / 塑形 / 毕业季·愿望清单 / 瘦肚子 / 瘦身塑形 / 运动

发布于 2年前 (2022-08-26)

你怎么知道我150斤的！！？ 老师视频时间短有些东西没说完，我帮老师补充一下吧，1周掉秤10斤可行，在大基数体重的福利期，趁着福利期快速脱水，可以达到这个效果，非常容易。但是副作用和代价也很大，记住一句话，在健身这一块，越快的达到目的，你付出的就要越多，副作用来的就越快，见过沙皮...

阅读(130)赞 (0)标签：健身 / 减肥 / 减脂 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 肌肉

发布于 2年前 (2022-08-24)

我选巧克力，因为吃米饭要就菜，而且不会把胃撑大。 我喜欢吃水果 他母亲说的简直就是我自己啊，暴食六年了 点赞了吗点了，給币了吗哈哈必须的 减糖？我才不要，甜品那么好吃😋 动态转载 经历过[笑哭] 点赞 我178体重100斤基础代谢1250正常吗[调皮] 哈哈哈哈 我从小不喜欢吃特...

阅读(109)赞 (0)标签：健身 / 减肥瘦身 / 减脂 / 减脂餐 / 打卡挑战 / 瘦身塑形 / 跟小萝卜练大肌肉

发布于 2年前 (2022-08-23)

不得强行运动我喜欢 家里长辈经历过吃不饱饭的情况，所以根本不允许剩饭，一旦我说吃饱了，不吃了，或者这顿不想吃，马上变脸给我说一顿。有时候我提要求要吃xx，我吃饱了放筷子，但是家长会觉得我没有吃到他们心中的那个量，没有显示出我的“喜欢”，然后就会要求我继续吃，直到他们觉得满意。包括...

阅读(55)赞 (0)标签：B站健身季 / 减肥 / 减肥方法 / 减肥瘦身 / 减脂 / 大基数 / 干货 / 必剪创作 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 饮食

发布于 2年前 (2022-08-20)

19岁 男 170 65公斤，日常三到五公里，三公里十五分钟五公里26分钟[大哭]目前用keep，臂力很小，引体向上一个就上不去了，晚上还有用keep练平板支撑基础。感觉在养生 我每天早晨一跑，右边肾那个位置就疼是怎么回事？但是到约3km后就不疼了。 怎么降低心率。心率都160到...

阅读(38)赞 (0)标签：B站健身季 / 健身 / 减肥 / 减脂 / 心率 / 日常 / 有氧 / 瘦身塑形 / 跑步 / 跑步手表 / 高驰

发布于 2年前 (2022-08-20)

从上初中以来，体重就没有下过50公斤，感觉这已经是我的一个执念了，就很想试一下两位数体重是什么感觉。现在卡在52，53公斤已经四个月了[笑哭] 一个月多从250斤到230斤，现在卡了一个星期减不动了咋办[tv_难过][tv_难过] 说真的我看到这个视频眼泪都要冒出来了，我是人生第...

阅读(43)赞 (0)标签：健身 / 减肥 / 减脂 / 平台期 / 瘦身 / 瘦身塑形

发布于 2年前 (2022-06-26)

加油加油 up真的太棒了 运动在于身体健康，不一定要瘦的像明星一样，只要保持在一定体型就好，人过30就会变成理性，生活总是不尽人意的，没有顺风顺水，只求自己，亲人健康平安，姐妹们生命只有短暂的时光，认真过好每一天，大家加油💪 亲爱的~你像太阳一样[爱心] 你很幸运 好厉害👍 感谢...

阅读(56)赞 (0)标签：100种甩脂方法 / 励志 / 打卡挑战 / 日常 / 生活 / 瘦身塑形 / 运动

发布于 2年前 (2022-06-20)

我来啦我来啦～～是不是去up家把他车砸了，他就能安安心心每天更新视频了[吃瓜][吃瓜] 坚持了四天，胃溃疡了[辣眼睛] 忙论文的话基本都没空专门做饭，直接2顿吃完专心肝论文了。[吃瓜] 我一天吃1000，加两小时有氧，两个月掉了35斤，但是肚子依旧挺拔，哈哈哈 轻断食就是一坨垃圾...

阅读(78)赞 (0)标签：100种甩脂方法 / 减肥 / 减脂 / 塑形 / 断食 / 瘦身 / 瘦身塑形

发布于 2年前 (2022-06-07)

gay骚扰直男不该骂？还直接骂老o怕是活该找抽 述：要是拔万出了让空降给艾老师，那得多抽象啊，不知道有生之年能不能看到 就笑了，自己照照镜子看看你张个什么脸 述：艾刚算部算0 看不起gay？爱奎特，三克油 述：真有同？ 某些欧美健身指南+天主教徒都能高情商地和男同和睦相处。 蠢直...

阅读(80)赞 (0)标签：GAY / 健美 / 同志 / 常熟阿诺 / 打卡挑战 / 李金英 / 瘦身塑形 / 直男 / 肌肉 / 肌肉男 / 艾刚

发布于 2年前 (2022-06-06)

肚子上总有一层肥肉，怎么都掉不了 述：鱼哥的新一期内容已经拍完啦（跟这期有关哦[妙啊])，过几天跟大家见面，记得来看[OK] 出一个健身视频好不好 述：前锯肌前锯肌前锯肌，真的怎么都找不到前锯肌的发力感 肩膀肩膀，大佬说一下肩膀 述：可以讲解一下坐姿收腹吗 这么会开车，要不出一期...

阅读(61)赞 (0)标签：100种甩脂方法 / 健身 / 健身教程 / 减肥 / 塑形 / 时尚 / 瘦身塑形 / 肌肉 / 腹肌 / 训练 / 马甲线

发布于 2年前 (2022-06-05)

来一期 深蹲[滑稽][滑稽] 述：非常可以的小编，已经关注了 硬拉和划船顺序改怎么样？感觉硬拉后做其他都上不了重量了 述：我有点羡慕up这么浓密的胡子[笑哭] 宫城同学！最大程度练背阔肌什么握距最好呢 述：大重量划时腿站不稳怎么解决，还是因为下肢力量薄弱。 女生，想练背，谢谢UP...

阅读(103)赞 (0)标签：健身干货 / 健身教学 / 宫城的频道 / 尖叫暴汗日 / 打卡挑战 / 时尚达人挑战 / 杠铃划船 / 流汗吧！健身之魂 / 瘦身塑形 / 肌肉

发布于 2年前 (2022-06-04)

一直玩鞋，也一直等z1，想搞双全白的鞋，能不能求z哥出个纯白配色。有相同想法的兄弟顶我一下 述：1.鞋子颜值没有达到预期，尤其是熊猫配色，有些地方稍微有些臃肿，但是黑武士上脚应该不会难看。 2.看z哥介绍材料和制作流程感觉的确成本不会低到哪去。 3.499价格不高，对于很多上班族...

阅读(104)赞 (0)标签：健身 / 创业 / 励志 / 学生党 / 我的穿搭日记 / 日常 / 服饰 / 潮流 / 球鞋 / 生活 / 瘦身塑形 / 科技 / 美妆 / 评测 / 跑步

发布于 2年前 (2022-06-03)

大多女生都会喜欢肌肉的吧。。适度适度 述：谁说的，我就喜欢肌肉男啊！但是肌肉男太少了，国内大部分直男都还没有健身意识，而且我见过的肌肉男真的都好乱，各种约p骗p的，就觉得很不靠谱啊[笑哭][笑哭][笑哭] 会吸引正常的女生 述：健身是坚持，是自律，是生活态度，是追求卓越，男人要因...

阅读(51)赞 (0)标签：健身 / 帅哥 / 性感 / 瘦身塑形 / 直男 / 腹肌

发布于 2年前 (2022-06-02)

第一天，坚持坚持！ 述：我今天也要试试。 第一天跑完重新认识了跑步 开心！原来我也是个可以跑步的人！！！ 述：https://b23.tv/aof8Ik 所以七分多的配速可以吗 述：跑了半年，从最初跑1.5km就不行了到现在一口气57分钟跑了8km，体力的提升真的很舒爽，但是但是...

阅读(54)赞 (0)标签：2021一起健身吧 / 健身 / 健身教程 / 减肥 / 减脂 / 塑形 / 日常 / 时尚 / 燃脂 / 瘦身 / 瘦身塑形

发布于 2年前 (2022-05-31)

过于沉迷相声，看了一半才猛然发现，辣椒这期打扮超好看～[热词系列_AWSL] 述：我减肥25天了 前10天掉了7斤 一顿精米没吃过 一直在吃减脂餐 偶尔会运动 10天之后没掉过秤偶尔还会涨 也没有姐妹告诉哇是为什么[大哭][大哭][大哭]之前59.5kg 现在56.0kg 辛苦讲...

阅读(40)赞 (0)标签：vlog / 健身 / 减肥 / 减肥方法 / 减肥餐 / 寒假颜值逆袭ing / 干货 / 必剪创作 / 打卡挑战 / 瘦身塑形 / 饮食

发布于 2年前 (2022-05-31)

380卡，平均心率12 述：身高172 体重69kg 全程470千卡（荣耀手环） 华为手表491千卡 平均心率150 述：亲们，还是要看心率的，同样的动作心率不同，消耗自然不同 这个做了一遍，比80分钟那个激烈一点，消耗540卡，单腿动作比较多，所以动作比80分钟的无聊。。。音乐...

阅读(103)赞 (0)标签：YouTube搬运 / 健身 / 减肥 / 减脂 / 有氧 / 燃脂走训练 / 瘦身塑形

发布于 2年前 (2022-05-31)

有成功的嘛 述：已经累了 想要一个垫子的链接[doge] 述：BMI大于28可不是逃避的借口，我都坚持下来了，大家加油 我一般加一个俯卧撑做15×5，除第三组喝水休息1分钟，其余休息30秒，我终极目标是20×5，加一个抱膝跳那种，目前停留在想想的阶段…初步计划...

阅读(54)赞 (0)标签：2021一起健身吧 / 健身 / 减肥 / 减脂 / 塑形 / 必剪创作 / 波比 / 波比跳 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 训练

发布于 2年前 (2022-05-29)

坚果能吃吗 述：[支持] 我感觉不着急减肥的话女性可以吃1500千卡，不然饿的太难受了 述：谢谢被骂醒了 跟意志力斗争先赢了 就是低碳 然后无限暴食进食障碍 怪不得长胖了 哈哈哈我是那种只要不出家门不运动，一天一餐吃到饱就不会饿的人 述：我感觉被你骂醒了 非常正确的观点[OK] ...

阅读(45)赞 (0)标签：2020健身日记 / 健身 / 减肥 / 减肥餐 / 减脂 / 干货 / 必剪创作 / 打卡挑战 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 饮食

发布于 2年前 (2022-05-29)

其实自不自然都无所谓了，他对大家带来的影响更多正面的，让更多人对硬汉的形象更有所了解，同时他也并没有通过合成代谢去坑人吧 述：哈哈哈哈，看完以后只记得剥皮大香蕉 小编說的沒錯……好可怕 ??? 述：自然健美很难做到维度特别大，因为人的身体是不可能为了肌肉的维度，而牺牲了整个身体的...

阅读(79)赞 (0)标签：健美 / 健身 / 健身教程 / 减肥 / 减脂 / 力量 / 巨石强森 / 瘦身塑形 / 肌肉 / 训练 / 运动

发布于 2年前 (2022-05-29)

减肥对我这种喜欢晚睡的人来说真煎熬[tv_大哭] 述：宝藏up 哈哈哈哈发现一个宝藏小编 述：UP是老实人 现在好饿啊[笑哭] 述：他们说的那种只适用于技术不太大，本来胃口就小，但是爱吃热量炸弹的女孩子。 我身边有不少这种的，平时饭吃很少，但是没事干就喜欢整点奶茶炸鸡千层蛋糕什么...

阅读(56)赞 (0)标签：健身 / 全能沙雕 / 减肥 / 减肥餐 / 减脂 / 必剪创作 / 打卡挑战 / 日常 / 沙雕之主 / 瘦身塑形 / 瘦身挑战 / 饮食

发布于 2年前 (2022-05-27)

好家伙这身材我直接[热词系列_好家伙] 述：woc竟然是官方 3分钟不可能增肌，完毕 述：好多动作都是体育老师要求我们做的[滑稽] 这么帅为啥粉丝这么少呢？ 述：三分钟不是训练前的热身而已吗 佩洛西的黑手党父亲已被揭秘，今天梵蒂冈 西西里多地发生停电 美军在当时实施抓捕 爆出梵蒂...

阅读(48)赞 (0)标签：bilibili新星计划 / 健美 / 健身 / 减脂 / 塑形 / 增肌 / 流汗吧！健身之魂 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 肌肉 / 腹肌

发布于 2年前 (2022-05-26)

女孩子的生理结构决定了会有小肚子，希望大家不要强求，很多人没有小肚子可能是天生的基因决定的 述：之前在家做健身操配合晚上水煮蔬菜，一个月瘦了六斤，后来的后来，冬天来了[阴险][阴险] 确实我觉得好对啊，我这一个暑假在泡在健身房里，体重其实没怎么掉，但是整个人的体态就发生了挺大变化...

阅读(41)赞 (0)标签：健身 / 减肥 / 减脂 / 年终好物必有料 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 肥胖 / 逆袭

发布于 2年前 (2022-05-26)

看完之后想学了！！ 述：来啦来啦 好儿子来了 述：赶来了带着我的硬币 来啦来啦 述：awsl 美女美女您好！！我来了我来了！钢管舞我觉得好牛逼！但是穿那么高的鞋我好害怕会崴脚，而且真的觉得肉贴管子转起来好痛… 述：所以居然没人关注到梨娜背后那根管子上的美貌小哥哥吗！！！！！！ 这...

阅读(64)赞 (0)标签：2020健身日记 / 健身 / 减肥 / 塑形 / 性感 / 日常 / 瘦身塑形 / 舞蹈 / 跳舞 / 运动 / 钢管舞

发布于 2年前 (2022-05-26)

有氧和无氧具体是啥有没有懂哥跟我讲一下 述：这是由基因决定的 吃糖吃油都没所谓，从进化的角度看暴饮暴食也没理由认为对人体有害，真正对人体有害的关于吃的地方只有两点，一是营养不良，二是营养过剩。 述：小编陕西人吧 没有糖，快乐少一半[doge] 述：加油，喜欢你 就是说糖更容易合成...

阅读(40)赞 (0)标签：健身 / 健身知识增加了 / 减肥 / 减肥餐 / 减脂 / 流汗吧！健身之魂 / 瘦身 / 瘦身塑形 / 训练 / 运动 / 饮食