标签:训练

心悦总目

大家想说点什么:你有肩痛吗?它来了,全网最全的肩袖损伤训练来了[一次目更~]

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发布于 1年前 (2022-11-22)

请问我躺卧右肩做往上方顶的的时候,好像是锁骨会响。有时候站立位前抬手臂也会疼,但好像我一收缩肩胛骨再上抬疼痛又会消失。这个问题困扰良久,也影响了卧推与肩推。另外感觉好像肱骨前移的样子。[大哭][大哭][大哭] 阿婆好棒!!!!支持!多多更新呀投币支持! Up我想咨询一下,久站斜方...

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心悦总目

怎么办?看看大家的看法:要不要拉伸?[一次目更~]

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发布于 2年前 (2022-08-16)

视频还没看完,盲猜训练前动态拉伸增加肌肉募集感,训练后静态拉伸增加肌肉弹性柔韧性[OK] 我以为这个是pg1 拉伸觉得挺重要的,我每天晚上跳绳一千,,本人两百斤,腿部肌肉痛的不行,拉伸后,就没那么痛了,所以每次都会跳绳前一分钟拉伸 练完了好想被揍一顿[笑哭] 力量方面不清楚,反正...

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心悦总目

怎么说:为让新警克服恐高 特警队长6楼阳台边翻身就跳 套路太深吓傻新警[一次目更~]

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发布于 2年前 (2022-08-06)

恐高本质上就是心理影响生理的典型。 恐高的我爬上只敢网上看,不敢往下看,就怕身子一软[笑哭] 小时候有一次在外婆家爬梯子在墙头上掉到隔壁家去了,不远处有条大狼狗一直冲我叫把我吓坏了,可能是有心理阴影了,现在我严重怕狗,即使是小狗也怕 现实中我不恐高,可是老是在梦里特别恐高,并且老...

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谈谈看法:摆拳拉不拉的问题,好好教育教育你们![一次目更~]

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发布于 2年前 (2022-07-26)

泰森打拳动作很小,前摇非常隐蔽,但是泰森打摆拳也一样要把拳头先从下巴处拉开,除了直拳可以直接收肘打,摆拳勾拳都必然要拉,摆拳本身的行走轨迹就是弧形,不拉怎么走弧形?只有直来直去的直拳不用拉可以直接打出去,刘文擘连摆拳的基本概念都没弄明白教啥呢? 目前我唯一能向洛教看齐的,也就是黑...

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如何看待:寸劲-天开 – Kung Fu Lad’s Unbelievable Power and Speed[一次目更~]

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发布于 2年前 (2022-06-27)

我看他出拳的时候,是身体也有轻微的转动,但是幅度不大,这样还能断砖真的猛 看标题我下意识以为是符华[doge] 就小哥徒手断花岗岩的视频,总有个别人说什么抽帧,什么花岗岩没有缝隙之类的,自己还觉得自己很有道理,可是这些问题都不存在啊,他们男难道仅仅就是为了杠而杠的嘛? 后面拿木棒...

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你有什么不同概述:被骗10年!这句练腹真经让我荣升“膀胱代偿之王”[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-06-06)

肚子上总有一层肥肉,怎么都掉不了 述:鱼哥的新一期内容已经拍完啦(跟这期有关哦[妙啊]),过几天跟大家见面,记得来看[OK] 出一个健身视频好不好 述:前锯肌前锯肌前锯肌,真的怎么都找不到前锯肌的发力感 肩膀肩膀,大佬说一下肩膀 述:可以讲解一下坐姿收腹吗 这么会开车,要不出一期...

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心悦总目

想法?对于:【每天一遍,肥肉再见】100小波比挑战|10分钟无器械健身[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-31)

有成功的嘛 述:已经累了 想要一个垫子的链接[doge] 述:BMI大于28可不是逃避的借口,我都坚持下来了,大家加油 我一般加一个俯卧撑做15×5,除第三组喝水休息1分钟,其余休息30秒,我终极目标是20×5,加一个抱膝跳那种,目前停留在想想的阶段…初步计划...

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如此评价:感受职业球员的速率 | CBA球员王俊杰特训集锦Part 1—运球(训练师:伟德老师)[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-30)

干[支持]以后能多发写这种球员训练集锦吗 述:训练师也不轻松呢 真是服了,弹幕里某些人说球员又菜又懒的,你跟CBA球队训练过? 述:运球怎么更好看呢?还是有差距 王俊杰以前实在cbdl八一打过是吧,我们以前在学校看过他们打红莲杯?还是啥。。反正这个人贼猛,八一队也巨猛,但是他有一...

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有什么看法:巨石强森 自然健身还是使用药物?/ 胸部雌化是用药导致?[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-29)

其实自不自然都无所谓了,他对大家带来的影响更多正面的,让更多人对硬汉的形象更有所了解,同时他也并没有通过合成代谢去坑人吧 述:哈哈哈哈,看完以后只记得剥皮大香蕉 小编說的沒錯……好可怕 ??? 述:自然健美很难做到维度特别大,因为人的身体是不可能为了肌肉的维度,而牺牲了整个身体的...

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心悦总目

你有什么不同概述:肥胖的真相,和摄入脂肪没多大关系,真正有关的是你天天吃的东西[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-26)

有氧和无氧具体是啥有没有懂哥跟我讲一下 述:这是由基因决定的 吃糖吃油都没所谓,从进化的角度看暴饮暴食也没理由认为对人体有害,真正对人体有害的关于吃的地方只有两点,一是营养不良,二是营养过剩。 述:小编陕西人吧 没有糖,快乐少一半[doge] 述:加油,喜欢你 就是说糖更容易合成...

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心悦总目

讨论一下:昊然健身#20: 我瘦了[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-22)

硬货 述:低体脂有什么不好的地方? https://b23.tv/muSwn6 我早餐吃燕麦反而肚子咕咕叫[捂脸-圣诞][捂脸-圣诞][捂脸-圣诞] 述:欲速则不达,就冲着这个,投了 那我在施工企业工作,每天会有1w2千步左右的移动,大概有6小时都在断断续续的步行,这个算得上运动...

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心悦总目

细致点评:任意球|你更爱弧线还是电梯?[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-20)

就离谱。。。。 评:我想问一下你这双刺客9奥特曼配色是什么级别和什么鞋钉的 能不能整个教学啊 看哭了[大哭] 评:我想知道弧线球跟球鞋有没有关系。。。我现在穿猎鹰高端有摩擦条能踢出来,我怕我接下来买中端踢不出来了 牛逼牛逼 评:冲氦气的话,下坠不会这样 好强啊 评:万人血书出教程...

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心悦总目

有什么看法:一口气100个俯卧撑挑战[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-19)

我最多一口气三十五个[笑哭] 评:小波新的一年祝你变得更强,也祝我变得更强 最后几个核心有点不稳了,看来这是难点 评:加油小编,期待你的更新 我撑s60个,up太强了 评:小波,新年了,快更新吧 本来我看视频都白嫖的,但是不知道为什么就忍不住给小波投币[喜欢][喜欢] 评:更新吧...

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心悦总目

热门评论:扣篮脚步分解 part 1,小细节大改变[1次更新]

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发布于 2年前 (2022-05-19)

运营这个号的是视频里的黒哥本人吗[doge] 评:身高180现在垫一步双腿起跳能双手抓框,但是扣不进去,应该往哪个方向改进自己呢[捂眼] 甭说三米[灵魂出窍]一零都要命了现在 老胳膊老腿 哈腰都费劲 评:注意安全,禁止扣篮 老哥能不能讲一次健身完、打完球后放松的细节啊[打call...

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心悦总目

谈谈看法:「幕后故事」读某平台“键盘侠”的评论,回复各种健身奇怪提问[首次更代]

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发布于 2年前 (2022-05-09)

一键三连表示尊重!现在的巨婴、小学生太多了,云健身总是口嗨,结果自己去坚持又有各种各样的借口,引用泽克老铁的那句话,找到热爱、认真对待,我在补充一句,热爱就是一种习惯,所以,干就完事了(PS:舒适堡国庆放假四天,妈呀,我已经在公园跟老爷爷们玩了三天了,快玩坏了[大哭]) 彩:当你...

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心悦总目

为何?你有什么看法:小 黑 我 是 爱 你 的[第1次]

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发布于 2年前 (2022-05-08)

用胳膊肘能不能挡住,,,,?? 彩:总算找到露脸时期的视频了 终于找到这个视频了 [妙啊] 卸载了抖音 念念不忘的就是这个视频 彩:这好像风师妹 又美又靓 彩:脚和头骨谁更结实?[疑惑] 怪不得戴口罩了呢,这表情 彩:心动的感觉[doge] 长得有点捉急 彩:我要是年轻10岁说啥...

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品略/点评:【一周素食挑战+健身】皮肤居然发光了!减肥效果?我的感想?[第1次]

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发布于 2年前 (2022-05-06)

饼饼我来了呜呜呜 彩:以为饼饼是在校大学生 没想到居然有老公[喜极而泣][喜极而泣] [热词系列_爱了爱了] 彩:饼 一周挑战体重体脂有啥变化吗? 可爱饼饼[打call] 喜欢这种一周系列的小尝试 彩:想问饼饼拍视频的相机是什么 这个时长太满意了!!!! 彩:国内感觉不太流行ve...

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心悦总目

讨论精选:新兵入伍前新兵连班长都做了什么准备?[第1次]

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发布于 2年前 (2022-05-06)

有网吧是我妹想到的,真的刷新了我的认识[疑惑] 彩:一直更,别停 广东武警总队 彩:有的连队每周休息必须要组织吃火锅烧烤啥的[歪嘴] 我要去四川乐山当武警了,快乐[OK] 彩:我们刚刚隔离完就国庆 NICE 我的哥哥是消防兵,他也曾和我讲过一样的故事,但是我还有一点就是, 班长是...

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如何看待:【网球】零基础学十节课能打成什么水平?[第1次]

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发布于 2年前 (2022-05-04)

十节课可以了,水平1.5 彩:加油!放松打会更好! 不错啊,很厉害了,我也刚开始学跟朋友一起练习 彩:多练习,挺好的。反手慢点,重心降低。 第三节课的我就是这样的 彩:很好了已经 感觉很不错了 我朋友160节私教也就这样子 彩:不我急,慢慢来,加油! 这大拍面,和我的有点像 彩:...

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谈谈看法:拳击能不能自学?[第一更新]

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发布于 2年前 (2022-04-28)

没时间就自学,关键在于你能不能坚持,不用纠结 谈:小城市没拳馆怎么办 那算了,自学兵器去了 谈:还是找个专业拳馆学习比较好 我也想去拳馆学,但是我居住的地方没有拳馆。 谈:可以的 [藏狐] 谈:不能 看教练的视频自学应该行吧 谈:破析得太实在了,很多时候都是感觉不对劲,但是也找不...

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品略/点评:高燃!陆军海训,抢滩登陆演练画面曝光[第一更新]

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发布于 2年前 (2022-04-27)

还有城市战斗[妙啊]对面都吓s了 谈:[doge][doge] 20多年的老装备还能战 人大,打钱 红烧岛蛙~清蒸岛蛙~油焖岛蛙~凉拌岛蛙~[doge] 谈:陆军为啥要海训不应该是海军海训[疑惑] 直接降纬打击[墨镜][doge] 谈:这个比16年大多了 日常训练啊!不要狗头[d...

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大家怎么看:【初级版】4分钟有氧燃脂训练丨膝友好丨丨专为大重量0基础定制[第一更新]

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发布于 2年前 (2022-04-27)

七哥,因为工作压力忍不住进食怎么破 谈:作为一个男人,每一块肌肉都不如你,准备把你拉黑[无语][妙啊][doge] 小编你的背部纹身在哪纹的 真好康。[爱心] 谈:我要77做我的内人 这个肩部真的太棒了 谈:你好壮啊,我好喜欢[星星眼] 来啦 谈:想听七哥唱歌! 天天都要多几次云...

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心悦总目

【点评】20分钟核心力量训练 无器械打造腹肌 30天练出马甲线? | Yue Yoga[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-26)

现在做这套已经不出汗了,第一次做,把我累死了。 谈:你们手臂不痛吗 1 谈:老师真的是宝藏 今天练习第七天打一下卡!明显感觉核心力量强了一些!不仅可以不偷懒不暂停全程跟也可以提前先做个20分钟有氧出出汗再做这个训练!练习的节奏很喜欢 会继续坚持做下去!谢谢小编的分享![给心心] ...

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怎么办?看看大家的看法:引体向上0-1的突破方法,刘教练指导儿子锻炼中考体育考试项目(一)[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-25)

评:像兄弟俩 评:工具人好高呀 评:来了!热乎呢[OK] 评:哈哈哈哈工具人回来了[吃瓜] 评:好东西 给我儿子留着[doge] 评:[吃瓜]小辉辉头发有点长了,而且前倾和含胸有点厉害,需要注意颈椎哟 评:儿子说:我是谁?我在哪? 评:宝贝工具[doge] 评:如果我儿子这么大,...

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讨论精选:少儿足球应该踢什么战术 | 球知[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-25)

评:我一直认为我们中国人对足球的理解是有问题的,这也来源于我们对教育的理解。既然理解有问题,那我模仿就完了,欧洲人怎么做,我们就怎么做,这难道不好吗? 评:有一说一,感谢你为中国足球做出的贡献,真心的 评:这个视频应该让最高层看看吧 评:为了发评论专门答题转正了,我也想带二年级的...

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心悦总目

如此评价:吃人的|“ 腹 肌 ”[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-23)

评:我芽儿咯,锅子还是黑6p,咧些动作我咧种新手qio实有点扛不住[热词系列_三连] 评:腹肌练的,弯腰压个腿都挤胯骨,一坨肉硬卡在那。外面鼓包包的肉,看起来跟肿起来一样,深层反而更加被忽视了。 评:好的,学会了,昨天前天在练keep的腹肌撕裂强化…这么看还是先练核心吧 评:那跑...

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大家怎么看:自学拳击四个月|求求你们别再看我第一个月的视频了[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-21)

评:戴口罩是为了给拳头配音吗 评:动作好硬…… 评:来了,好很多了,但是不要老是绷着要放松,最好别让沙袋摇起来,脚步在快一点,有时候后脚跟不上啊,好很多了 评:。。。 评:放~~~~松 把肩膀送出去 评:注意脚下,别去够沙袋。 评:多练前后滑步,进步会很大,前后左右,干脆利落的前...

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细致点评:重武器射击训练,这火力,就问你服吗?[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-20)

评:T90落泪[热词系列_泪目] 评:老有人要听原声,这次原声来了。 评:但是,总有不知天高地厚的傻子不服啊[怪我咯] 评:[热词系列_害]采石场爆破也就那样[doge][doge] 评:穷则战术穿插,达则给老子炸[热词系列_猛男必看] 评:过年了过年了[doge] 评:火箭洗地...

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心悦总目

神回复:起跑擦地与不擦地对比,你觉得哪个更好?[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-20)

评:啥是擦地? 评:适合自己的最好,力量上去了起跑自然会变 评:擦不起[doge] 评:我觉得适合自己最好 哪个跑起来流畅就用哪个[doge] 评:个人认为擦地式起跑不必刻意,观察bolt起跑,会发现他也没有擦地,所以可以得出结论擦地式的发挥是要看个人身体结构的(bolt腿很长,...

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心悦总目

为什么?评价一下:举铁必看健身房固定器械使用大全 新手入门友好[一阶段]

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发布于 2年前 (2022-04-19)

评:建议讲一下做各种动作时肩胛骨的位置 评:好棒! 评:健身房最难的动作—器械归位。[滑稽][滑稽][滑稽] 评:必须三连支持一下 评:喜欢这个主题啊啊啊! 评:疫情还不能出门…先码住 评:请问有综合训练鞋推荐吗?就是去健身房的话又跑步又练器械的,要穿什么鞋呀 评:真...

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