你有什么不同概述:被骗10年!这句练腹真经让我荣升“膀胱代偿之王”[1次更新]

肚子上总有一层肥肉,怎么都掉不了


述:鱼哥的新一期内容已经拍完啦(跟这期有关哦[妙啊]),过几天跟大家见面,记得来看[OK]

出一个健身视频好不好


述:前锯肌前锯肌前锯肌,真的怎么都找不到前锯肌的发力感

肩膀肩膀,大佬说一下肩膀


述:可以讲解一下坐姿收腹吗

这么会开车,要不出一期PC肌啊[脱单doge]


述:胸该怎么练呢[酸了]

短、快,我感觉你不对劲[doge][doge][doge]


述:下腹好难练啊!我好像下腹力量很弱,看了很多相关视频跟着练习注意呼吸注意节奏注意腰贴地啥的还是会腰部代偿,搞得腰酸。有没有合适的基础动作推荐,可以让我循序渐进…

每次卷腹,腰疼,淦,不管怎么用腹肌,就是腰疼难受,练不下去


述:我不喜欢有氧 始终没有腹肌 好难受 好痛苦

首页来的,会说相声的健身up,三连关注了[热词系列_三连]


述:做肩部侧平举时肩膀有点痛怎么回事,还有下背部侧弯应如何锻炼改善

您这是说相声的吧[doge]


述:我觉得背还是挺难练

看得见肋骨,但肚子全是肉怎么办,而且肌肉很小,小小的,一块一块的,而且看不倒,只能摸


述:[热词系列_三连]

肩部吧 三角肌太难练 二头三头把臂围撑到40 三角肌没一点动静


述:干到頂就完事!原來我一直靠慣性[笑哭]

对我来说坚持最难[无语][无语][无语]


述:感觉肩有点难,容易受伤,鱼哥之前出过视频吗,没出过给讲讲?[嗑瓜子]

找了半天,都没有骚鸡吗?我这无处安放的鸡笼。


述:又来看你了,么么哒哈

鱼哥,建议做期健身卫衣视频推荐吧,就真的挺好看的[tv_doge]


述:脚踝三角韧带断过,基本上不能负大重量。腿部该怎么练,那些训练可以取代大重量深蹲硬拉等?

背阔肌吧,我大圆肌都有了背阔肌不明显。。175体重135.3


述:为啥我卧推和深蹲重量一样都是100kg,这正常吗?[笑哭][笑哭][笑哭]

渣男老公


述:胳膊啊胳膊!永远下不去

鱼哥啊,我做完仰卧起坐之后,为什么会感觉脖子两边像被锁住了一样不能90度弯了


述:讲的不错,投币收藏

如果说真是怎么练都练不好的动作,那一定就是前文提到的“仰卧起飞”了[脱单doge]


述:我最喜欢评论区了,很多人的评论简直掩盖了我是个新人的事实[嗑瓜子]

二头肌和小腿肌肉


述:老师能教教如何深蹲吗。吃不准怎么发力控制节奏

新手做运动为了多做点,代偿贼严重,做完运动哪里都疼[笑哭]


述:鱼哥鱼哥,人鱼线和鲨鱼线咋练啊?

我想练后背下方,就是胃部对面的那块背部(腰部上方)


述:臀啊 鱼哥!它不大,它就是练不大[囧]

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