评论推荐:顿顿吃大米饭还不胖的方法被研究出来啦！【健身流言终结者】[一次目更~]

糖尿病也，主要是控制碳水的量，gi低的吃多了一样飞升[微笑]

减肥11周了，这两周体重波动着不往下掉了，但是自己感觉身体有变化，力气也大了，做了两次次体测，体脂腰臀比下降了，肌肉涨了不少，但依然是大体重，bmi31.2，体脂26多，骨骼肌45.6%，我这种需要增加有氧降低碳水摄入么？饮食除了两周一次欺骗餐，之前摄入热量都控制在基础代谢及以下，这两周增加了些碳水就变成这样了…

好家伙，碳水加油，直接飞升算了吧

该吃吃该喝喝

只要记住三个字就行了 热 量 差

[OK][傲娇]从0目睹了一个干货up被迫走上了标题党的道路(内容干货依旧

我一直觉得奇怪的理念终于有小编来说清楚了[抱拳]

这么好的视频居然没人看？

好家伙我糖是降下去了，但我血脂肯定高了[doge][doge][doge]

诶不行了这期要笑s了哈哈哈哈哈哈哈哈

有看不懂或不带脑子的人，看到最后发现：

卧槽，生同，yyds[大笑][大笑][大笑]

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还是小编的热量赤字理论比较靠谱，吃啥不重要，控制热量摄入和消耗多余热量才是瘦的关键问题。

我就看看，不减肥。

一万个减肥视频经验汇成一句话：少吃多动[doge]

白米饭永远滴神，升糖指数是近几年兴起的妖魔鬼怪，说白米饭不好的都是纯牛吗[蛆音娘_无语]

省流：小编都是小可爱。

看小编快一年了才开始小基数减肥，四个月掉了七斤多，开始有腹肌咯！建议大家做好冲足的准备后再开始[支持]

话都给你讲完了，别人还咋圈钱啊[滑稽]

这视频里不加几百个狗头会被小可爱喷烂的。。

这是安徽人吧[滑稽][滑稽]

以前不会上网的时候减肥都能减下来，自从天天上网看了各种减肥方法后，再也没减下来过

好家伙这一勺子辣椒油热量比米饭都高了

为什么减肥的人都说吃一些精致碳水去代替米饭呢？主要原因是饱腹感强[doge][doge]

大道至简，热力学定律[星星眼]

[doge][doge]不看你的视频都不知道有这么多谣言

[doge]我就坚持2点，每一餐少半碗饭，一周运动3小时

哈哈哈 有病治病

哇看着这个油我一点食欲都没有，就算真能减肥都不想在饭上加这个油[tv_难过]

说到底减肥还是要制造热量缺口。

不运动不节食减肥，吃瘦肉精绝对靠谱，β3受体激动剂[doge]

你去当科学家把

up你好呀 看你又瘦又白了一些！我跟您分享一个信息 十个手指头 十个脚趾头血糖数值是有区别的 而且差别很大，也就是说他们说的血糖指数也是研究糖尿病的话术一种，打了胰岛素的手指尖放血 血糖是正常的 但如果同时测他的脚趾头数值，哇塞 [呲牙][呲牙]

减肥一天不超过基础代谢，那我一天一顿饭，可以吗（这一顿饭我比较喜欢吃高热量的像炸串跟啤酒）可以吗

关注热量就完事了但是sweet potato是红薯不是土豆了啦！[doge]

反正人类不会光合作用之前，还是热量为王，什么七七八八各种说法办法也就是让减脂期饿的不那么难捱。反正减脂期牢牢记住，除了吃苦，什么都不要比别人多吃[OK]

整天纠结这个健康那个低gi不如管住嘴少吃点，多动点。有足够热量差，吃炸鸡都能瘦。毕竟又不会光合作用不是。

小编这亲切的口音，是不是我们滁州人

这这样的话不跟你平时吃饭，然后一口菜一口饭一样到位，也是混在一起，又不是单独只挑饭，然后加糖或者啥直接吃。以前试过我最大的原因还是饮料喝太多了，那些没用的热量实在太多。我发现吃全麦和吃米饭其实没什么区别，我戒掉快乐水才治本

感觉我们UP又瘦了

减肥需要有热量差，又要平衡吃饱和解馋的关系，已经让食物选择范围变小了，又搞个低gi食物做干扰，这波是强行提升难度，生怕减肥能成功。

该吃吃该喝喝

净说实话，评论皮一下，我听懂了

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