标签：瘦身

发布于 1年前 (2022-12-19)

第一组准，塑形需求多一点，降幅在8斤以内，主要还是以前的裤子穿不上。又要花钱买新的，不舍得。那就让自己瘦一点。说来说去还是钱。[OK] 躺在瑜伽垫上看视频[热词系列_好耶] 第四组，172㎝，去年瘦了20斤（红豆薏米粥喝到吐，龙胆泻肝丸也经常吃因为我整个人是湿热体质），138到1...

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发布于 1年前 (2022-12-17)

我是体重110kg的女生，今天第一天跟练，因为平常减肥运动做的都是中高强度有氧，这个对我来说相对比较轻松，全程下来296–305的热量消耗，微微发汗，在我状态不好的时候不愿意做大强度运动，做这个刚刚好能缓和我的心态平稳状态，还是非常不错的运动！我还会继续做的[打call][打ca...

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发布于 2年前 (2022-10-18)

我的腿真的好难瘦啊，一个月了小腿围才少了半厘米，原来37+[大哭][大哭][大哭] 姐姐好棒！ 呜呜呜，好不容易瘦了，去外公家呆了两周甚至更胖了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭] 正在跟着姐姐的视频锻炼，期待遇见更好的自己[羞羞][给心心] 我看了几个视频后我觉得 20分钟...

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发布于 2年前 (2022-10-15)

[大哭]我这种肚子和胸脂肪多，手脚比较瘦的怎么办[大哭][大哭][大哭] 如果没有正确的跑步姿势，可能会更糟[藏狐] 我深有体会(110kg目前大概) 和绝大多数健身UP一样不够科学，年龄和身体恢复能力这么重要因素都没提，十几岁、二三十岁和四五十岁能一概而论么？ 原来我关节疼是这...

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发布于 2年前 (2022-09-24)

我是跟先生回我老家的途中看这期视频的 我在看看视频 他开车在听 他说老陈视频中说的 嫌自己胖 会稍微胖点就不自信 说的就是我 我就哈哈哈哈哈哈哈哈哈了 每年都在减肥的途中反复徘徊 每次到理想体重了 总会有段暴食的时间 又会张体重 反复折磨 五分钟 热火！ 汗水真的能带走很多不良情...

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发布于 2年前 (2022-09-19)

这个纯音乐超级好听！！！！春晓配的好棒！！！虽然动作不难也不剧烈，但是练完感觉出了一身汗[妙啊][妙啊]古典舞真的yyds！！！ 刚来姨妈秋月就出了 秋月是我肚子里的小血板吗[doge] 春晓，爱你，办公室久坐腰疼，肩膀疼，做了之后有缓解[微笑][微笑][微笑][打call][打...

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发布于 2年前 (2022-08-26)

你怎么知道我150斤的！！？ 老师视频时间短有些东西没说完，我帮老师补充一下吧，1周掉秤10斤可行，在大基数体重的福利期，趁着福利期快速脱水，可以达到这个效果，非常容易。但是副作用和代价也很大，记住一句话，在健身这一块，越快的达到目的，你付出的就要越多，副作用来的就越快，见过沙皮...

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发布于 2年前 (2022-08-23)

不得强行运动我喜欢 家里长辈经历过吃不饱饭的情况，所以根本不允许剩饭，一旦我说吃饱了，不吃了，或者这顿不想吃，马上变脸给我说一顿。有时候我提要求要吃xx，我吃饱了放筷子，但是家长会觉得我没有吃到他们心中的那个量，没有显示出我的“喜欢”，然后就会要求我继续吃，直到他们觉得满意。包括...

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发布于 2年前 (2022-08-20)

从上初中以来，体重就没有下过50公斤，感觉这已经是我的一个执念了，就很想试一下两位数体重是什么感觉。现在卡在52，53公斤已经四个月了[笑哭] 一个月多从250斤到230斤，现在卡了一个星期减不动了咋办[tv_难过][tv_难过] 说真的我看到这个视频眼泪都要冒出来了，我是人生第...

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发布于 2年前 (2022-06-20)

我来啦我来啦～～是不是去up家把他车砸了，他就能安安心心每天更新视频了[吃瓜][吃瓜] 坚持了四天，胃溃疡了[辣眼睛] 忙论文的话基本都没空专门做饭，直接2顿吃完专心肝论文了。[吃瓜] 我一天吃1000，加两小时有氧，两个月掉了35斤，但是肚子依旧挺拔，哈哈哈 轻断食就是一坨垃圾...

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发布于 2年前 (2022-06-02)

第一天，坚持坚持！ 述：我今天也要试试。 第一天跑完重新认识了跑步 开心！原来我也是个可以跑步的人！！！ 述：https://b23.tv/aof8Ik 所以七分多的配速可以吗 述：跑了半年，从最初跑1.5km就不行了到现在一口气57分钟跑了8km，体力的提升真的很舒爽，但是但是...

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发布于 2年前 (2022-05-31)

有成功的嘛 述：已经累了 想要一个垫子的链接[doge] 述：BMI大于28可不是逃避的借口，我都坚持下来了，大家加油 我一般加一个俯卧撑做15×5，除第三组喝水休息1分钟，其余休息30秒，我终极目标是20×5，加一个抱膝跳那种，目前停留在想想的阶段…初步计划...

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发布于 2年前 (2022-05-29)

坚果能吃吗 述：[支持] 我感觉不着急减肥的话女性可以吃1500千卡，不然饿的太难受了 述：谢谢被骂醒了 跟意志力斗争先赢了 就是低碳 然后无限暴食进食障碍 怪不得长胖了 哈哈哈我是那种只要不出家门不运动，一天一餐吃到饱就不会饿的人 述：我感觉被你骂醒了 非常正确的观点[OK] ...

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发布于 2年前 (2022-05-27)

好家伙这身材我直接[热词系列_好家伙] 述：woc竟然是官方 3分钟不可能增肌，完毕 述：好多动作都是体育老师要求我们做的[滑稽] 这么帅为啥粉丝这么少呢？ 述：三分钟不是训练前的热身而已吗 佩洛西的黑手党父亲已被揭秘，今天梵蒂冈 西西里多地发生停电 美军在当时实施抓捕 爆出梵蒂...

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发布于 2年前 (2022-05-26)

女孩子的生理结构决定了会有小肚子，希望大家不要强求，很多人没有小肚子可能是天生的基因决定的 述：之前在家做健身操配合晚上水煮蔬菜，一个月瘦了六斤，后来的后来，冬天来了[阴险][阴险] 确实我觉得好对啊，我这一个暑假在泡在健身房里，体重其实没怎么掉，但是整个人的体态就发生了挺大变化...

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发布于 2年前 (2022-05-26)

有氧和无氧具体是啥有没有懂哥跟我讲一下 述：这是由基因决定的 吃糖吃油都没所谓，从进化的角度看暴饮暴食也没理由认为对人体有害，真正对人体有害的关于吃的地方只有两点，一是营养不良，二是营养过剩。 述：小编陕西人吧 没有糖，快乐少一半[doge] 述：加油，喜欢你 就是说糖更容易合成...

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发布于 2年前 (2022-05-22)

硬货 述：低体脂有什么不好的地方？ https://b23.tv/muSwn6 我早餐吃燕麦反而肚子咕咕叫[捂脸-圣诞][捂脸-圣诞][捂脸-圣诞] 述：欲速则不达，就冲着这个，投了 那我在施工企业工作，每天会有1w2千步左右的移动，大概有6小时都在断断续续的步行，这个算得上运动...

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发布于 2年前 (2022-05-20)

阿婆主，我前几年以下是从六七十斤胖到了一百三四，同时我还长高了30厘米左右，然后我大腿上就有很多，那种肉一下子长多了，皮肤被撑开了的那种痕迹，现在我也没减肥就慢慢瘦下来了，现在108斤，净身高171，但是我的腿上还有好多那种纹，这个能去掉吗？ 精选：热乎的热乎的[打call] 真...

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发布于 2年前 (2022-05-19)

节食减肥真的最不推荐了，我也是从小胖所以身材焦虑，170初中发育期一个月从150生饿到了不到120，就是一天不吃饭，就吃一点点，导致我现在超级平胸。。。。 评：可以感同身受 乖 天哪！我从小到大的心路历程跟up一模一样。[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭] 评：生酮我...

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发布于 2年前 (2022-05-13)

我翻了翻评论发现春晓翻了好多评论[2233娘_卖萌] 答：这个动作我不说别的，斜方必大，不过想了想反正你们也都是点个收藏就退出[妙啊]那我还是不用科普了 跟着练了一星期，整个看上去线条明显瘦了很多，量了一下差不多瘦了三厘米?！！！！真的有用姐妹们，给我练！！！！！ 答：做了三天了...

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发布于 2年前 (2022-05-08)

我推荐可以买藤黄果片，你们自己百度藤黄果，藤黄果片就是藤黄果提取物，我之前买过一瓶吃过，没感受到副作用。吃了跟平常身体状态一样，就是会瘦些，经常还暴饮暴食，还不会胖 彩：说实话，想要健康的减肥还是得自己动别想着什么吃药，或者说什么偏方那样只能是伤害自己的身体总结就是少吃多动尤其是...

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发布于 2年前 (2022-05-06)

饼饼我来了呜呜呜 彩：以为饼饼是在校大学生 没想到居然有老公[喜极而泣][喜极而泣] [热词系列_爱了爱了] 彩：饼 一周挑战体重体脂有啥变化吗？ 可爱饼饼[打call] 喜欢这种一周系列的小尝试 彩：想问饼饼拍视频的相机是什么 这个时长太满意了！！！！ 彩：国内感觉不太流行ve...

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发布于 2年前 (2022-05-06)

[笑哭] 东西是挺好的，可以是穷，吃不起。。。 彩：有没有针对200斤胖子的产品呀… 真的很有帮助，Myprotein活动也给力，已经支持！ 彩：邮费好贵啊。。。 想请教下冰哥，肌酸和氮泵都要吃吗，感觉效果好像都差不多 彩：感觉冰哥都快成美食区小编了，每期介绍的零食都感觉好好吃样...

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发布于 2年前 (2022-05-05)

我1000m要当马拉松跑[喜极而泣] 彩：做一下笔记： 1.一个好的姿势从头顶开始，想象自己头顶顶着一个鸡蛋，双耳与肩膀在一个平面上好的，脖子酸就是姿势不对了 2.上腹部核心收紧，想象随时有人要给自己肚子来一拳 3.摆臂时要贴紧腰部，想象西部牛仔拔枪的姿势 4.把重心放在脚下 5...

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发布于 2年前 (2022-05-05)

这确定素食里没有一丁点蛋白？蛋白饮食里没有一丁点碳水？ 彩：科技选手对自己经验的误会理解吧 老鬼真能扯 彩：这大哥说的很模糊，其实是在出去吃“大餐”的时候，吃了高碳的东西就尽量不要摄入脂肪，吃了大量脂肪就不要吃太多碳水，同时保持高纤维的摄入[doge]当然我可能也说的不对辣 这吹...

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发布于 2年前 (2022-04-29)

看到评论区我放心了 谈：猪脑子？每天五分钟就能瘦？你是不是一天不吃饭呢？搁着瞎带节奏 虽然很奇葩但我想知道日本那个消肿眼泡的有没有用 谈：一看就是骗人的东西 一周不吃饭只喝水能瘦20斤？ 蹲一个剪辑跟练版[doge] 谈：这个up的投稿真的越来越。。。。。有脑子的都不信吧。换点内...

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发布于 2年前 (2022-04-27)

七哥，因为工作压力忍不住进食怎么破 谈：作为一个男人，每一块肌肉都不如你，准备把你拉黑[无语][妙啊][doge] 小编你的背部纹身在哪纹的 真好康。[爱心] 谈：我要77做我的内人 这个肩部真的太棒了 谈：你好壮啊，我好喜欢[星星眼] 来啦 谈：想听七哥唱歌！ 天天都要多几次云...

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发布于 2年前 (2022-04-26)

现在做这套已经不出汗了，第一次做，把我累死了。 谈：你们手臂不痛吗 1 谈：老师真的是宝藏 今天练习第七天打一下卡！明显感觉核心力量强了一些！不仅可以不偷懒不暂停全程跟也可以提前先做个20分钟有氧出出汗再做这个训练！练习的节奏很喜欢 会继续坚持做下去！谢谢小编的分享！[给心心] ...

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发布于 2年前 (2022-04-24)

评：我还以为不小心取关了[无语] 评：那么问题来了 扒地又是个啥[捂脸] 评：老师的跑步姿势很美 评：先马克[喜极而泣] 评：今天跑3km打卡时无意中领悟了[呲牙] 评：专业！ 评：突然发现小学的体育老师教的不错哈，从小到大都这么跑的[doge] 评：子章老师，我想问一问，慢跑出...

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发布于 2年前 (2022-04-23)

评：虽然减肥还没成功，目前158/49.5—51kg之间浮动。不过现在是可以跟自己和解的阶段，而且迷之自信觉得总有一天会到47的。我没有在减肥啊我不就是越来越健康饮食而已，运动也不是因为减肥啊，我强身健体而已。腿粗我就不穿短裤啊，我可以穿短上衣。你觉得我在减肥我就是，我哪里吃得少...

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