标签：健身教程

发布于 2年前 (2022-08-06)

伸展俯卧撑太BT了[大哭]，不过坚持了一星期，我现在可以稳定做5个了。 求瑜伽垫链接 要我告诉你多少遍！ 网球肘get 进我收藏夹里吃灰吧[妙啊] 是我高估自己了伸展俯卧撑，一个都做不起来[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛] bgm是什么！！！求！！ +1 个人推荐先练三头肌...

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发布于 2年前 (2022-06-06)

肚子上总有一层肥肉，怎么都掉不了 述：鱼哥的新一期内容已经拍完啦（跟这期有关哦[妙啊])，过几天跟大家见面，记得来看[OK] 出一个健身视频好不好 述：前锯肌前锯肌前锯肌，真的怎么都找不到前锯肌的发力感 肩膀肩膀，大佬说一下肩膀 述：可以讲解一下坐姿收腹吗 这么会开车，要不出一期...

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发布于 2年前 (2022-06-02)

第一天，坚持坚持！ 述：我今天也要试试。 第一天跑完重新认识了跑步 开心！原来我也是个可以跑步的人！！！ 述：https://b23.tv/aof8Ik 所以七分多的配速可以吗 述：跑了半年，从最初跑1.5km就不行了到现在一口气57分钟跑了8km，体力的提升真的很舒爽，但是但是...

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发布于 2年前 (2022-05-29)

其实自不自然都无所谓了，他对大家带来的影响更多正面的，让更多人对硬汉的形象更有所了解，同时他也并没有通过合成代谢去坑人吧 述：哈哈哈哈，看完以后只记得剥皮大香蕉 小编說的沒錯……好可怕 ??? 述：自然健美很难做到维度特别大，因为人的身体是不可能为了肌肉的维度，而牺牲了整个身体的...

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发布于 2年前 (2022-05-07)

做过最后一个动作，腰不好千万别练，否则惯性伤腰，我被坑过。如果要练，也请务必使用辅助手段；视频里的小姐姐是用手借力完成的，我则是用泡沫轴垫腰。不过泡沫轴垫腰似乎对腰不好，B站视频里说的；但垫腰后能够增加床上练腿的活动范围，所以还在继续这么做，但会小心腰。 彩：这个女生可以练嘛 从...

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发布于 2年前 (2022-05-05)

全是干货 彩：不知道是拍摄角度还是构图不好，总之封面很丑。 BV1vh411X7mn 这条视频底下第一条评论下，说健身房都是气球，软绵绵的肌肉，韩国女性欧巴才是真肌肉，大伙快去怼他 彩：评论这些人啊，就算人家用了药，为什么就非得承认， 承认了你又能得到什么 多来点易哥的教学视频！...

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发布于 2年前 (2022-04-25)

当兵后悔三年，不当兵后悔一辈子。或者找个兵哥哥当对象也可?[OK]反正当兵的愿望对象满足就行[偷笑] 谈：唉，我是个177cm90kg的男的，我肌肉力量和臂围比很多同龄人都要厉害，为什么我就是跑不快呢 三连支持 谈：不是酸啊什么的 公共场合裸露确实不太文明 弹幕里发“就这”的，恁...

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发布于 2年前 (2022-04-25)

评：像兄弟俩 评：工具人好高呀 评：来了！热乎呢[OK] 评：哈哈哈哈工具人回来了[吃瓜] 评：好东西 给我儿子留着[doge] 评：[吃瓜]小辉辉头发有点长了，而且前倾和含胸有点厉害，需要注意颈椎哟 评：儿子说:我是谁？我在哪？ 评：宝贝工具[doge] 评：如果我儿子这么大，...

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发布于 2年前 (2022-04-20)

评：这样练440天是不是起码可以做1024倍的引体向上了？ 评：我把它当成练背在一起，每个星期一次，结果小半年下来还倒退了[doge] 评：第二轮了开始打卡 D1 力竭12个+5分钟20个=32 评：我现在能做13个，1.5倍就刚刚好20个了，试一试 [微笑] 评：诶，我按着计划...

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