你会怎么看待:【极简减脂】大基数减肥的原理、操作、难点[一次目更~]

不得强行运动我喜欢

家里长辈经历过吃不饱饭的情况，所以根本不允许剩饭，一旦我说吃饱了，不吃了，或者这顿不想吃，马上变脸给我说一顿。有时候我提要求要吃xx，我吃饱了放筷子，但是家长会觉得我没有吃到他们心中的那个量，没有显示出我的“喜欢”，然后就会要求我继续吃，直到他们觉得满意。包括父母和祖父母他们也有这种不饿了，但是为了不剩饭一定要都吃掉的坏习惯。二十多年了，改正真的很难，心理依赖很难戒掉，但还是要努力。[支持]

抑郁了之后我忽然就瘦了……然后别人都说我瘦了之后年轻了呢

这留不住了

吃药胖的我想问问还能瘦吗…

想请教，关于便秘者吃一勺麦片这个，什么时间吃？干吃还是泡水？对燕麦片有什么要求？

精精说得太对了！

❤️精精

精精yyds💓💓

谢谢up😭我要每天睡前和醒来的时候循环播放这个视频直到这些理念扎根在我的潜意识之中为止！！！

为啥只能投俩币呢

小基数 BMI有19点几 几乎七年没有瘦过甚至稳定地长重了一两斤，身高也没咋变，只有减小肚子这个愿望 体重其实不太care 长点肌肉挺好 就是小肚子太难了毫无进度

有姐妹一起吗！

看到这里 些微想吃烤串做宵夜

减肥最重要的是动力，一定要找一个能让你一想到就有动力减肥的目标，比如我，虽然说现在都在说女孩子要做自己不要为了别人改变自己什么的，但是我减肥就是为了我家阿普，我一想停下就在想阿普是个工口少年，他喜欢身材好的大姐姐，马上就有动力了，另一个动力就是我要漂亮，喜欢穿漂亮衣服，也喜欢看自己身材好的样子，不过这个动力对我来说，太小了，还是阿普让我更有动力，原本想停就变成了休息一下就去继续，而且一般是跳减肥舞，很快乐的那种，不会太抗拒，跳一段时间后就开始加入hit瑜伽之类的，觉得轻松，馋了就吃两口不吃很多，对了，这一点可以不要抄我，我现在本来胃就不好，多吃一点就胃疼，本来就吃的不多

我喜欢跳舞，然而我是个fw

才刷到这个视频 不知道现在提问小编还能不能看到 我的工作是倒班制 作息根本不可能规律 除了这点其他的我都可以做到 想问这种情况下适合用这样的减肥方法吗

我做不到啊，压力好大

我觉得真的 我自己一个人吃想吃好几样就点了好几样外卖 因为放了冰箱没那么好吃了都会吃完 就觉得好饱好饱

但回家后和爸妈一起就三个人吃得差不多 和朋友聚会我本身吃得慢但大家说饱了我也跟着停筷 所以我虽然还是胡吃海喝但开始慢慢掉体重，虽然很慢（4个月掉了4kg）但是要知道之前可是要么体重维持不变！要么缓慢上升的！

美妆博主你肥来啦！！

的确，我走了很多弯路，现在才渐渐体会到什么叫适合自己的减肥道路，有些想法就是up说的，以前我的饮食习惯吃很多，越吃越饿，现在改变饮食结构后，居然不觉得饿了，就是不刻意控制自己不吃什么，当然那种甜食和油炸的要注意，我的办法是想吃就去买，但是吃几口就停下，这个热量其实不会超过我们吃正常一顿饭的热量的，想吃就吃，但是注意每天的热量摄入控制在合理的范围，才是自己能坚持一辈子的事情

想吃什么吃什么[OK]

但是，我好像就是吃到很饱才会觉得很开心[微笑][跪了]

哇哦 突然更新

发作性睡病，瘦素分泌不足，天天就想吃。

看完一遍不够，再看一遍[脱单doge]

救命，前几天减肥卡到一百七不瘦，天天都不怎么吃饭闹心的要s要活 ，前几天刷到这个视频感觉自己的境界提高了，今天端午下午在家吃了不少，好家伙167，这个漂亮姐姐是菩萨吧[星星眼][脱单doge]

你瘦了[思考]

其实食量并不是很大，但是架不住我吃到不饿还会继续吃吃到撑才会停….在外面买奶茶也是喝到一半就感觉有点撑了但是又不想浪费就强求自己全部喝掉…..总觉得买了东西就要吃完，但是其实钱已经花了，吃不吃完都花了

强烈要求出个中体脂教程

那只有暑假有时间减，开学没时间运动怎么办[大哭]

适合我，但是因为不自律，很有难度

我现在就是特别不开心，我家里人天天盯着我的体重，虽然我知道是为了我好，但是每天体重不下或者涨了就非要我12345，弄得我真的非常焦虑，焦虑到睡不着，而且越焦虑我越不下体重，然后陷入一个恶性循环，现在都快抑郁了，每天早上起来就要当面称体重给他们看，真的让我无比厌烦，每天让我在跑步机上走一个小时，让我做不喜欢的运动更厌烦，我真的觉得生活太没有意思了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

精精瘦了鸭

果断关注！我爱了

我想玩植物大战僵尸了

我有个师妹，个高腿长人漂亮，学校食堂卖的固定份量的饭，她吃饱了就放筷子，不会再多吃一口。和她吃饭次数多了，大概也明白为什么她瘦我胖了。[大哭]

我120斤的时候虽然也是个小胖子但是非常快乐，后来各种因素叠加我狂胖[大哭]

家里长辈经历过吃不饱饭的情况，所以根本不允许剩饭，一旦我说吃饱了，不吃了，或者这顿不想吃，马上变脸给我说一顿。有时候我提要求要吃xx，我吃饱了放筷子，但是家长会觉得我没有吃到他们心中的那个量，没有显示出我的“喜欢”，然后就会要求我继续吃，直到他们觉得满意。包括父母和祖父母他们也有这种不饿了，但是为了不剩饭一定要都吃掉的坏习惯。二十多年了，改正真的很难，心理依赖很难戒掉，但还是要努力。[支持]

想要增肌，求精精翻牌

未经允许不得转载：易贰评 » 你会怎么看待:【极简减脂】大基数减肥的原理、操作、难点[一次目更~]