标签：有氧

该怎么说:【kaykay】30分钟暴汗4000步无重复燃脂动作HIIT训练[一次目更~]

发布于 1年前 (2022-12-02)

啊这是30分钟吗身高162，体重102，全程跟下来，小米手环310kcal，平均心率138，最高心率158 321卡是真累✌️✌️ 165 60kg 华为手环200卡最大心率169 平均130 基本没划水。休息的15秒确实在休息没蹦跶[doge] 9.18空腹有氧打卡[星星眼]...

发布于 2年前 (2022-08-20)

19岁男 170 65公斤，日常三到五公里，三公里十五分钟五公里26分钟[大哭]目前用keep，臂力很小，引体向上一个就上不去了，晚上还有用keep练平板支撑基础。感觉在养生我每天早晨一跑，右边肾那个位置就疼是怎么回事？但是到约3km后就不疼了。怎么降低心率。心率都160到...

发布于 2年前 (2022-05-31)

380卡，平均心率12 述：身高172 体重69kg 全程470千卡（荣耀手环）华为手表491千卡平均心率150 述：亲们，还是要看心率的，同样的动作心率不同，消耗自然不同这个做了一遍，比80分钟那个激烈一点，消耗540卡，单腿动作比较多，所以动作比80分钟的无聊。。。音乐...

发布于 2年前 (2022-04-24)

评：我还以为不小心取关了[无语] 评：那么问题来了扒地又是个啥[捂脸] 评：老师的跑步姿势很美评：先马克[喜极而泣] 评：今天跑3km打卡时无意中领悟了[呲牙] 评：专业！评：突然发现小学的体育老师教的不错哈，从小到大都这么跑的[doge] 评：子章老师，我想问一问，慢跑出...