评论精选:【跑步可以天天跑吗】90%的人都不知道的「运动生理学」——应激与适应[一次目更~]

19岁 男 170 65公斤,日常三到五公里,三公里十五分钟五公里26分钟[大哭]目前用keep,臂力很小,引体向上一个就上不去了,晚上还有用keep练平板支撑基础。感觉在养生


我每天早晨一跑,右边肾那个位置就疼是怎么回事?但是到约3km后就不疼了。

怎么降低心率心率都160到170呼吸正常。请问我这样可以长期吗,手环测心率应该不是很准。求回复。


137 168 5km 35-44分钟,20天掉秤120。膝盖疼[大哭]

学到了[笑]


我们学校每天早上跑2.5公里,也就是七圈左右,救救我[大哭][大哭][大哭]

我们学校天天跑1000,不过我们初三不跑了,天天看初一初二跑[doge]


整个片子全看完了,心里有很大触动,迸发出无数的热情,让我有一种感觉一定要做点什么的激情!

于是,我在床上翻了个身

然后发现充电器太短又翻回来了[doge]

多少钱?让我s了这个心[微笑]


我一动起来心率就过百,跑步最高190+,平均都是160—170,像我这种是不是天生不适合跑步?

明天体测 求老师 老师 老湿 包邮 保佑!!!


175,160斤,每天晚上三公里+腹肌训练+俯卧撑,大佬们训练量够不?

话说佳明手表应该也不错


跑50米跑到一半就开始头晕,这咋搞啊,在线等,挺急的[捂脸]

为什么变速跑会导致肝部疼痛呐。需要停跑好长时间才能恢复,有的说是筋膜炎,上次伤到之后,停跑半年才恢复。[大哭],不想停跑啊


真有人天天跑步吗[笑哭]就没有休息日的那种?

半月板初中做过手术,经常听你们说天天跑半月板受不了 搞的现在大学想天天跑跑步减减肥都不敢了[笑哭]


确实不能每天剧烈跑,有代价的[喜极而泣]我之前跑了一个星期每天5000米,时间半个小时,结果脚底有故障了,走路可以跑步不行了,过了好长时间才恢复过来[喜极而泣]我在网上查了一下类似的症状叫什么足底筋膜炎可能是,虽然一个星期瘦了四斤但是得不偿失[喜极而泣]

跑了六天膝盖疼,今天休息[哭泣]


一天七公里,跑了三个月,确实不咋累,但是拉伸错了,天天长时间坐着学习,腰部臀部特别疼,现在还没有完全康复,快两个月了[哭泣][哭泣][哭泣]

想问一下跑着跑到脚底有点麻了算不算过度训练[酸了]


饭可以天天吃吗[doge][哦呼]

几乎每天都是10km,速度不快,习惯了感觉还行[热词系列_知识增加]


加大力度冲就完事了,大部分人身体还没到极限意志就已经不想动了。身体在快到极限的时候会给你报警,注意好饮食休息关注自己状态就没啥事。

田径队路过


饭可以天天吃吗?

基普乔格的破二只有nike承认吧[抠鼻]


感谢老师,中考1k330归来,话说我中考完打算练练长跑,目前还没有接触过5k,有大佬能推荐一下如何训练吗……我体重69kg,Bmi21

每天慢跑一小时可以吗


跑步当然可以天天跑[吃瓜]

在床上躺着云蹬腿[脱单doge]

5月20号体考完满分,看了子章老师视频1000米3分17(跑的是他们是真的猛,全都往一道挤,搞得我跑了半圈二道)立定跳远犯规两次慌s我了,最后2米6。多谢子章老师


19岁 男 170 65公斤,日常三到五公里,三公里十五分钟五公里26分钟[大哭]目前用keep,臂力很小,引体向上一个就上不去了,晚上还有用keep练平板支撑基础。感觉在养生

这是我暗恋的人B站号

https://space.bilibili.com/

别赞,我害羞[doge]


髂胫束摩擦综合征

第一


身高179,体重108斤,可以练跑步吗[囧],会不会越跑越瘦

真啰嗦


麻烦问下昂。。刚开始跑步的有必要买这表吗?

我跑完第二天右腿疼[灵魂出窍]


老师,十公里可以天天跑么

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