标签：健身

发布于 1年前 (2022-12-19)

第一组准，塑形需求多一点，降幅在8斤以内，主要还是以前的裤子穿不上。又要花钱买新的，不舍得。那就让自己瘦一点。说来说去还是钱。[OK] 躺在瑜伽垫上看视频[热词系列_好耶] 第四组，172㎝，去年瘦了20斤（红豆薏米粥喝到吐，龙胆泻肝丸也经常吃因为我整个人是湿热体质），138到1...

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发布于 1年前 (2022-12-17)

我是体重110kg的女生，今天第一天跟练，因为平常减肥运动做的都是中高强度有氧，这个对我来说相对比较轻松，全程下来296–305的热量消耗，微微发汗，在我状态不好的时候不愿意做大强度运动，做这个刚刚好能缓和我的心态平稳状态，还是非常不错的运动！我还会继续做的[打call][打ca...

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发布于 1年前 (2022-12-02)

啊这是30分钟吗 身高162，体重102，全程跟下来，小米手环310kcal，平均心率138，最高心率158 321卡是真累✌️✌️ 165 60kg 华为手环200卡最大心率169 平均130 基本没划水。休息的15秒确实在休息没蹦跶[doge] 9.18空腹有氧打卡[星星眼]...

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发布于 1年前 (2022-11-21)

本来点进来看着笑嘻嘻的挺开心的，没想到过会就是一个地图炮打得我猝不及防[辣眼睛][辣眼睛] 一招教你辨别假跑还是真跑：看这人回应质疑是录视频嘲讽秀优越还是录长跑全程视频直接上铁证[OK] 大可不必呀，大可不必，如果你觉得B站没有小红书好，那你可以去小红书发视频，不要在B站发视频也...

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发布于 1年前 (2022-11-08)

想和up 喝100杯奶茶 来99个拥抱 看98场日落 要97次接吻 拍96张照片 买95朵玫瑰 去94家餐馆 看93次大海 走92条小巷 打91次雨伞 要90场牵手 8种89个草莓 盖88次被子 递87杯温水 热86次剩饭 看85次电影 做84顿午饭 切83个水果 吃82次甜品 ...

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发布于 2年前 (2022-10-25)

为啥女生干点啥事都要以男生喜欢为标尺,无语😓 健身就自己想变强大不行吗? 那些想把自己变得跟弱鸡残废一样的白幼瘦是为了自己还是为了男人或者归根结底为了谁，一目了然了吧。自然界里追求强完全符合逻辑,如果反其道而行之,如楚王爱细腰，那目的明显不一样了 弹窗选项比有开头广告还恶心 个人...

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发布于 2年前 (2022-10-18)

我的腿真的好难瘦啊，一个月了小腿围才少了半厘米，原来37+[大哭][大哭][大哭] 姐姐好棒！ 呜呜呜，好不容易瘦了，去外公家呆了两周甚至更胖了[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭] 正在跟着姐姐的视频锻炼，期待遇见更好的自己[羞羞][给心心] 我看了几个视频后我觉得 20分钟...

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发布于 2年前 (2022-10-15)

[大哭]我这种肚子和胸脂肪多，手脚比较瘦的怎么办[大哭][大哭][大哭] 如果没有正确的跑步姿势，可能会更糟[藏狐] 我深有体会(110kg目前大概) 和绝大多数健身UP一样不够科学，年龄和身体恢复能力这么重要因素都没提，十几岁、二三十岁和四五十岁能一概而论么？ 原来我关节疼是这...

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发布于 2年前 (2022-10-09)

这就是咸蛋超人好吧 年轻的成龙的笑容真的很像龙珠孙悟空 甄子丹的实战功夫不比他们差！[抱拳][抱拳][抱拳]https://b23.tv/qomwVY 看up头像，看到了企鹅，企鹅，企鹅，企鹅，自律的企鹅[阴险] 第一层旭阳初升，第二层红阳池照，第三层白阳通天，第四层天阳耀华，第...

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发布于 2年前 (2022-09-25)

我本人也是练举重的，就雨哥的动作来说，很不错了，这还是第一次练[支持] 冬奥会没你我不看[doge] 好活，但是有点烂，不过也是挺好的，可惜对我来说比较烂，只是太好了，没体现出烂的感觉，所以相对好来说，有点烂，总体来说还是好，好中不足就是烂了点 变形兄弟2.0拍完了？？？[dog...

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发布于 2年前 (2022-09-19)

这个纯音乐超级好听！！！！春晓配的好棒！！！虽然动作不难也不剧烈，但是练完感觉出了一身汗[妙啊][妙啊]古典舞真的yyds！！！ 刚来姨妈秋月就出了 秋月是我肚子里的小血板吗[doge] 春晓，爱你，办公室久坐腰疼，肩膀疼，做了之后有缓解[微笑][微笑][微笑][打call][打...

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发布于 2年前 (2022-09-15)

个人看法：护理总归比不护理要好。 很多姐妹应该和我一样，年纪轻轻就莫名有了颈纹，而我妈快50岁了，也没有一点颈纹。我相信是有基因和先天因素存在的，就像人的肤色、体型、长相一样，很多都是先天存在的。既然是爸妈给的，那就欣然接受。 但是！我认为，欣然接受不代表就“放任自由”。 就像护...

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发布于 2年前 (2022-09-13)

听着蝉鸣，感觉夏天真不错，等运动的时候，夏天真热。[笑哭] 路过 [热词系列_妙啊] 我听了十几年了，现在还再听他们的歌，但是我今年27[吃瓜] 来个40岁的告诉我，这啥歌[呲牙] 强，我现在连续不失误200都跳不了……太菜了 冲鸭 没有正常波动 想问一下，up跳绳算数量还是时间...

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发布于 2年前 (2022-09-08)

健身对我来说就是瘦着吃，胖着吃了有心理负担，健身给我一种我还能吃的错觉。[吃瓜] 我男滴，从220斤，九个月瘦到最低128斤。就靠少吃碳水加上平均每天五公里的慢跑。但是，减肥到最后我都魔怔了，每天上称好几次，如果数字提高一点点我就会选择疯狂快走➕慢跑。瘦了我也感觉并不快乐，别人夸...

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发布于 2年前 (2022-09-07)

好久不见，居然改名了[doge] 马哥停更一天，我停勃一天[傲娇] 有点像光头强 演技真好啊 爱了 关注一波 看到马哥，我就想起绣春刀“得加钱啊”[doge] 别人总问我买什么蛋白粉比较好 [加油][加油][加油] 我哪里知道 我都是每天喝“蹭粉”的[嗑瓜子][嗑瓜子][嗑瓜子]...

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发布于 2年前 (2022-08-31)

回来做个反馈，除去生理期，锻炼五天（三次），原先体重54kg，腰围77cm。现在体重53kg，腰围72cm。 为啥效果这么明显呢，是因为我智齿发炎了，活生生饿了一个礼拜。。。[笑哭][笑哭][笑哭] 别说饿了一周后，胃口小多了。再加上跟练这个视频，我应该会甩掉点腹部赘肉吧……三个...

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发布于 2年前 (2022-08-29)

他是艺人，我们不是 之前为角色增肥，后面减不下来，其实我看他美味夜行侠那里也不算太胖，反而觉得刚好，后面可能要为拍剧必须快速减肥。他吃艺人这碗饭没办法，普通人可以减肥一年，明星艺人不行，工作不等人。 关注了 想到我当初为什么喜欢他关注他，不是因为颜值，只是因为他和我一样喜欢看巨人...

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发布于 2年前 (2022-08-28)

什么时候国内也有只有女孩子能进的健身房 丑男穷批：性骚扰 高富帅：搭讪 [妙啊] 真实，夏天想买点超好看的小裙子穿，还要担心是不是太短呀会不会露很多大腿呀，结果到现在还没选出来。。 女菩萨男菩萨是来渡我的，应该心怀感恩而不是亵渎 说的好对啊，我也不讨厌别人看啊，我身材好品味好为啥...

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发布于 2年前 (2022-08-26)

你怎么知道我150斤的！！？ 老师视频时间短有些东西没说完，我帮老师补充一下吧，1周掉秤10斤可行，在大基数体重的福利期，趁着福利期快速脱水，可以达到这个效果，非常容易。但是副作用和代价也很大，记住一句话，在健身这一块，越快的达到目的，你付出的就要越多，副作用来的就越快，见过沙皮...

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发布于 2年前 (2022-08-24)

我选巧克力，因为吃米饭要就菜，而且不会把胃撑大。 我喜欢吃水果 他母亲说的简直就是我自己啊，暴食六年了 点赞了吗点了，給币了吗哈哈必须的 减糖？我才不要，甜品那么好吃😋 动态转载 经历过[笑哭] 点赞 我178体重100斤基础代谢1250正常吗[调皮] 哈哈哈哈 我从小不喜欢吃特...

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发布于 2年前 (2022-08-20)

19岁 男 170 65公斤，日常三到五公里，三公里十五分钟五公里26分钟[大哭]目前用keep，臂力很小，引体向上一个就上不去了，晚上还有用keep练平板支撑基础。感觉在养生 我每天早晨一跑，右边肾那个位置就疼是怎么回事？但是到约3km后就不疼了。 怎么降低心率。心率都160到...

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发布于 2年前 (2022-08-20)

从上初中以来，体重就没有下过50公斤，感觉这已经是我的一个执念了，就很想试一下两位数体重是什么感觉。现在卡在52，53公斤已经四个月了[笑哭] 一个月多从250斤到230斤，现在卡了一个星期减不动了咋办[tv_难过][tv_难过] 说真的我看到这个视频眼泪都要冒出来了，我是人生第...

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发布于 2年前 (2022-08-16)

视频还没看完，盲猜训练前动态拉伸增加肌肉募集感，训练后静态拉伸增加肌肉弹性柔韧性[OK] 我以为这个是pg1 拉伸觉得挺重要的，我每天晚上跳绳一千，，本人两百斤，腿部肌肉痛的不行，拉伸后，就没那么痛了，所以每次都会跳绳前一分钟拉伸 练完了好想被揍一顿[笑哭] 力量方面不清楚，反正...

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发布于 2年前 (2022-08-06)

伸展俯卧撑太BT了[大哭]，不过坚持了一星期，我现在可以稳定做5个了。 求瑜伽垫链接 要我告诉你多少遍！ 网球肘get 进我收藏夹里吃灰吧[妙啊] 是我高估自己了伸展俯卧撑，一个都做不起来[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛] bgm是什么！！！求！！ +1 个人推荐先练三头肌...

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发布于 2年前 (2022-06-27)

我看他出拳的时候，是身体也有轻微的转动，但是幅度不大，这样还能断砖真的猛 看标题我下意识以为是符华[doge] 就小哥徒手断花岗岩的视频，总有个别人说什么抽帧，什么花岗岩没有缝隙之类的，自己还觉得自己很有道理，可是这些问题都不存在啊，他们男难道仅仅就是为了杠而杠的嘛？ 后面拿木棒...

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发布于 2年前 (2022-06-23)

你怎么做春梦了[doge][doge][doge] [笑哭]初中就有一个同学攒钱不吃早饭几个月买了个200块钱的二手手机然后得了胃病 吃早饭必拉稀，所以不吃了[辣眼睛] 我是那个不爱吃早饭的 我以为是up女装呢 吃不吃早饭取决于几点起床[笑哭] 整了半天，把早饭的概念都给偷换了，...

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发布于 2年前 (2022-06-06)

老师请注意，适度健身吸引异性，过度健身吸引同性! 述：水友问戴佳伟英文字母有多少个，老师回答有两个，因为戴佳伟只会PY 葡萄，蜜桃，桃核 述：老师原来这么胖吗？？？ 老师去拍照 拍完以后叫摄影师p好看一点 可是无论摄影师怎么p 老师都觉得照片不够帅 老师质问摄影师你会不会p图 摄...

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发布于 2年前 (2022-06-06)

肚子上总有一层肥肉，怎么都掉不了 述：鱼哥的新一期内容已经拍完啦（跟这期有关哦[妙啊])，过几天跟大家见面，记得来看[OK] 出一个健身视频好不好 述：前锯肌前锯肌前锯肌，真的怎么都找不到前锯肌的发力感 肩膀肩膀，大佬说一下肩膀 述：可以讲解一下坐姿收腹吗 这么会开车，要不出一期...

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发布于 2年前 (2022-06-04)

一直玩鞋，也一直等z1，想搞双全白的鞋，能不能求z哥出个纯白配色。有相同想法的兄弟顶我一下 述：1.鞋子颜值没有达到预期，尤其是熊猫配色，有些地方稍微有些臃肿，但是黑武士上脚应该不会难看。 2.看z哥介绍材料和制作流程感觉的确成本不会低到哪去。 3.499价格不高，对于很多上班族...

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发布于 2年前 (2022-06-03)

大多女生都会喜欢肌肉的吧。。适度适度 述：谁说的，我就喜欢肌肉男啊！但是肌肉男太少了，国内大部分直男都还没有健身意识，而且我见过的肌肉男真的都好乱，各种约p骗p的，就觉得很不靠谱啊[笑哭][笑哭][笑哭] 会吸引正常的女生 述：健身是坚持，是自律，是生活态度，是追求卓越，男人要因...

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