怎样看待：(自用）帕梅拉45分钟高阶版，不换P合集（持更）[一阶段]

评：点赞??

评：我嘞个去 第一周day5最后几个动作手臂实在支撑不起来了

评：谢谢?

评：一天练几次

评：这个太赞了?

评：Up 是高阶版更累还是燃脂版。 我现在就想挑战累的！

评：太方便了！谢谢！！！！！

评：第二天

评：真心是个好人(✪▽✪)

评：第一天

评：哇哇哇谢谢贴心的up[星星眼]三连三连[热词系列_三连]

评：这个和燃脂版哪个更消耗啊

评：哇哦 超有用！感谢up主！

评：第一天打卡 希望自己能把运动捡回来 棒[打call][打call]

评：素质三连[热词系列_三连]

评：第一天打卡

评：哇发现了什么宝藏！[热词系列_可以][热词系列_三连][热词系列_爱了爱了][热词系列_吹爆]

评：第二天打卡✓

评：天，这个up好神仙

评：这个版本跟燃脂版有啥不同？那个更难？

评：瘦到86斤！！！打卡第一天！！！

评：第四天结束

评：为嘛我锻炼了2周，重了2斤[灵魂出窍]

评：第三天

评：谢谢up主，超方便der

评：第二天结束，累趴了

评：我认为做帕梅拉得摆好心态，比如一天只做1分钟，每天努力增加1分钟，直到做完整套…. [保卫萝卜_哭哭]

评：附议附议，最好加点拉伸的

评：up可不可把训练内容（腿、核心、手臂啥的）放在视频名字里，这样方便知道哪天练哪里[呲牙][呲牙]

评：我想问一下，B站有个growingnnanas我做了几天他的课程，发现她大多都是练腿的，帕梅拉这个课程练腿的多吗？我也练过她的15分钟的那个课程，就是不知道区别大不大

评：第二天

评：这个是把那个，每天分集的汇总了吗？

评：逃避核心的下场—10分钟腹肌生不如死

评：up主一定是女性[doge][doge][doge]

评：紧致是紧致了，但屁股小了很多，这这这怎么回事儿

评：谢谢up主，请问高阶和燃脂哪个强度更大呢？

评：千万别节食做这个！！！！我就这样低血糖呕吐巨难受！！！

评：打卡第一周第二天

评：脖子真的酸！

评：这个做完后还要不要做拉伸啊

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