如何评价:脂肪对我们有多重要?特别是很多减肥的人![一次目更~]

分人


水果中的果糖在肝脏里直接转化成脂肪

有些人真的是过分,人家教授认真给你科普,你却只关心人家有几颗牙。真的很没有礼貌[辣眼睛]


好的,这就去吃红烧肉

[辣眼睛]唉,都怪那些个毒科普啊,我一提到要多吃点蛋白质,家里人就说那玩意儿不是长肌肉的,说也要吃一点油脂,就说这东西长胖的,然后就快快乐乐的嗯造碳水。


语气 神似 马云加米雷 得结合

我谢谢喷子[妙啊]


我巴不得天天吃大块的红烧肉,经济条件不允许啊

在国外见过一个身材很好的保加利亚人,天天早上起来煎培根,国外的培根就是薄片五花肉,平底锅一层油,他就挤点芝士那么吃


脂肪当然重要啊,出问题的是过多脂肪引起的肥胖可能会引起其他健康上的问题

超喜欢五花肉,如果做的好的话超级香。而且饱腹感很强


每公斤体重1克脂肪,1.2克蛋白质,2克/3克/3.5克碳水循环起来,你瘦不下来,顺着网线来砍我

作为一个回族确实从来没吃过五花肉。。。


我就是太爱精制碳水了,所以胖,肚子特别突出

可我就是少吃不了

哪怕不吃肉,我也想吃米饭

米饭,配咸蛋黄,我太爱了[笑哭][笑哭]

我想胖都难,无论吃什么!我不喜欢这种体质,有什么办法改变吗?


单纯不喜欢肥肉

教授,我102公斤,我觉得我得少吃脂肪[惊讶]


三个月减了四十斤,低糖低碳水低脂肪高蛋白,大量蔬菜,坚持爬山游泳跑步。第四个月,增大碳水量,只做无氧运动,又瘦了四斤。

可是脂肪的热量高啊,怎么制造热量缺口?


不谈剂量谈毒性都是耍流氓,所以脂肪要吃,蛋白质要吃,碳水更要吃,你为了省胰岛素不吃碳水,你人就活不成[笑哭]

我觉得还是要说一下烹饪方式,大家吃脂肪的同时也伴随着高糖。咱们的五花肉菜品,比如说红烧肉,都是放了很多的糖的。如果是五花肉煸出油,炒菜,不放糖或放一点点糖,就会比较健康。大肥肉其实还是比较难吃的[笑哭]


我看见肥肉就作呕[笑哭]

[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]消耗猪的胰岛素?


我一直都是少饭多肉 胖到不胖 就是尿酸高了哈哈

老师,我想说,现在的猪都不是纯吃糠的,我们这养猪的,和超市合作,把过期的面包蛋糕饼干什么的给猪吃,隔三差五的就是大卡车拉过来,看到那些过期蛋糕,真的对猪肉没啥好感了,而且牛羊我们这几乎看不到了,我孩子这么大了都没见过真实的牛羊长啥样,我们这到了夏天下雨都感觉雨水里混合着农药味,真的很怀念小时候的食品,至少纯天然


问题是我怎么吃都不长脂肪!

动物的饱和脂肪还是不太行,但是也没什么问题,比糖好就行了。


别搞极端,依据个人情况适量增加肉量,身体是最聪明的,不想吃就不吃

脂肪大分子吃进去不会全部吸收,糖,碳水会吸收99%


这个视频很好的告诉了大家一个百年来被各种利益集体所隐瞒的事实:高碳水有害健康

为了瘦,出来一堆奇葩……


你错了教授 不吃五花肉是因为难吃 还因为它是饱和脂肪 脂肪要吃优质的 五花肉又不好吃又是垃圾脂肪 不要出来误导大众

就是糖异生了


所有教你生酮的,都是在害你,没有例外都该S!他们在用你10年寿命换你10斤肉

我试过了.3个月少吃饭。确实各方面都变好了。我现在基本很少吃饭


这口音 是不是盐城滨海附近的

弹幕懂王杠精真多,建议多学学生理生化


吃碳水→转化糖→胰岛素波动大→快速转化成脂肪→增肥

吃肉蛋奶→蛋白质+脂肪→胰岛素波动小→肉类转换脂肪是需要消耗能量的→营养丰富,比较健康

结论:肉蛋奶吃够,中低碳饮食比较合理健康的减脂或者增肌。不吃碳水也不好,因为碳水富含维生素B,具有抗发炎,防脱发的效果。

这个只适合体重体脂正常的人,并不适合肥胖人群和三高人群的


真正吃草的动物不多,牛吃的其实是细菌

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