你有什么不同概述:尹正减肥靠不靠谱？[一次目更~]

他是艺人，我们不是

之前为角色增肥，后面减不下来，其实我看他美味夜行侠那里也不算太胖，反而觉得刚好，后面可能要为拍剧必须快速减肥。他吃艺人这碗饭没办法，普通人可以减肥一年，明星艺人不行，工作不等人。

关注了

想到我当初为什么喜欢他关注他，不是因为颜值，只是因为他和我一样喜欢看巨人[热词系列_知识增加]

来啦

减了33天瘦了6斤，应该不快[藏狐]

来啦！

尹正，黄晓明，郑爽都是不正常瘦

想姨妈出逃就跟他吃吧[难过]

[捂脸]我自己的视频还被人说成是扩大影响，让外人看笑话

[doge] 我只有 晚餐跟老师这么吃

我觉得他首先应该换个清爽点的发型（角色需要的话当我没说）

！！老师老师！！我现在晚餐只吃水果，每天跑五km+一周四次舞蹈课一个半小时，想问问这么减肥会掉肌肉嘛？

非常走心的视频

请问书里有食谱方案吗？或者你推荐一个有食谱方案的书啊谢谢

人家是明星，其实这种方法是他要短期内必须形成的一个必然吧，倒不是挑剔，他的这个食谱怎么样，你要是通过他来告诉大家，不能通过他这么减，但是他就是要短期内那个样子才能减下来呀。明星的话他有损耗，他有钱赚。普通人就不一定

草 你这虽然但是封面设的真是……[无语][无语]

我觉得他只是营销自己而已，要热度……他还能怎样

去年我主食不吃或者吃的很少。。结果就开始很容易过敏了

他不是请了一个专业的营养老师嘛，很奇怪

其实我有一个很大的疑问，阿米尔汗在主演《摔跤吧，爸爸》这部电影时，增肥50斤又减肥50斤，增肥没什么技术含量，先不表。可是不但减肥减了50斤。而且呈现出来是年轻时运动员般的紧绷绷的，肌肉感的身材。能这么短的时间把脂肪变成肌肉吗？真的太难了，怎么做到的？而且阿米尔汗也不太年轻了，哪怕是有营养师和健身教练这么短的时间也很难达到吧。伊正减下来了，但是人挺松垮的。

他到底要演什么角色啊？为什么要走这个类型？

其实饮食结构和热量差太大、碳水太少等问题另一个UP也做了详细的分析，尹正也回复他了，说非常感谢他解说得这么详细

完蛋，我已经低碳水饮食好久好久好久，想请教不过敏的人 忽然开始过敏会不会和饮食有关？

减肥前提是不是一天也要吃够250g生重主食吗

小编您看过尹正所有的吃播视频吗？他好像没有断过多久的碳水吧？最开始断过两周，然后吃红薯芋头之类的，再之后吃杂粮饭，最后恢复白米饭。现在已经开始正常吃米饭和炒菜了，只不过少油少盐，也不知道他反弹个什么。

无天佛主！哈哈哈哈哈哈，尹正这造型真的有点阴邪，像在练辟邪剑法

up我还是想请教你一下，不同女生身高体重不同，每日所需要碳水也不同啊，你笼统的概括为240g主食是不是不太好呢

讲之前能做个稿子吗 能别车轱辘话来回说么

看封面，剃了头发就是葛优

怎么他的颜值忽高忽低的？五官还可以阿也不丑阿完全比不过黄教主，黄教主保养的还好一点都看不出老态

天 吓得我赶紧吃了一片[热词系列_两面包夹芝士] 一直很少吃碳水。z z

要不先写个稿照着念算了…

去健身房去合理的动动吧

尹正他到底瘦了多少斤啊？用了多长时间？

一个月减六七斤是正常的，吃的健康点，多运动增加肌肉。坚持三四个月会瘦，而且健康有精气神

我碳水一天不够就头晕四肢无力打漂

没用 就是没用，掉肌肉降代谢，容易反弹。低碳水高蛋白适量脂肪，再配合力量训练，减脂才不反弹

营养师也不是神呀，他只是尽可能保证尹正减肥时的营养摄入，但是要快速减肥肯定有损伤呀，营养师已经给他降到最低了

upup，我想问一下，我从三月份开始节食加运动减肥，每天也是像尹正这种，主食摄入太少。早餐是玉米之类的粗粮加一个鸡蛋，中午吃食堂但是基本上不吃米饭（所以脂肪应该还是够，因为食堂油放得多），晚餐就是回家做尹正这种减脂餐，只有蛋白质，很少主食，已经坚持三个多月了还搭配了一些运动，瘦了30斤，但是还没有出现姨妈出走的情况，这种减肥方法是不是也不太好[笑哭]但是现在就很害怕加了碳水之后，又反弹

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