如此评价：吃人的｜“ 腹 肌 ”[一阶段]

评：我芽儿咯，锅子还是黑6p，咧些动作我咧种新手qio实有点扛不住[热词系列_三连]

评：腹肌练的，弯腰压个腿都挤胯骨，一坨肉硬卡在那。外面鼓包包的肉，看起来跟肿起来一样，深层反而更加被忽视了。

评：好的，学会了，昨天前天在练keep的腹肌撕裂强化…这么看还是先练核心吧

评：那跑步会伤身体吗[热词系列_知识增加]

评：为了好看，可以去屎

评：以后就是老粉了

评：很多人都不懂核心和腹肌有啥区别

评：对于初学者很有价值[干杯]，关弹保智[吃瓜]

评：讲得好有道理，但我没太多的时间去做up主说的那些[笑哭]，我平常都是用零碎的时间去做的，大概一天做160个深蹲，做120个练二头肌的举哑铃，80个俯卧撑，120个仰卧起坐，看了up主的视频，打算再加上个3次一分钟的平板支撑[笑哭]

评：老粉+1

评：Up讲的都是干货加油啊！！

评：[热词系列_三连]关注，[doge][doge]我在寝室也经常做平板支撑

评：respect

评：[doge][tv_doge][tv_目瞪口呆]

评：bgm好听

评：他不是说不练腹肌，他是说不要只练 疯狂练腹肌。

评：能不能稍微有点训练痕迹再发视频..

评：在这个浮躁的时代中，up能这样坐下跟我们分享些非常核心的问题很珍贵，非常感谢受益匪浅，现在关注了以后就是老粉了哈哈[OK]

评：开头bgm好评 宋岳庭

评：渝北区嘉州路送来赞，以后就直接转发给朋友看了，解释累了

评：我基本就是只练深蹲硬拉练核心，已经3年了，体脂高但是还能看见腹肌轮廓。反正就是腹肌跟拮抗肌群，也就是下背部相辅相成，那个太强都会影响体态跟健康。

评：谢谢大佬

评：你练腹肌吗？
我不练，你练吗？
我也不练。正经人谁练腹肌啊[歪嘴]
就是，正经人谁练腹肌啊！下贱！

评：成功获得第6568位粉丝

评：重庆老乡？果断关注[妙啊]

评：打篮球的表示说的太对了，虽然之前不太了解，听完之后感觉的确很有道理

评：bgm好评

评：看了开头来评论，腹肌正经人没人去专门练的，要练也是练核心而不是只练腹肌，而练核心有很多动作，也不是只练到腹肌的[吃瓜]

评：我听重庆话思维也比较清楚[doge]

评：可以的诶！这些问题我们外教跟我们聊过诶

评：同意说普通话的时候影响思维，同样的感脚

评：宋岳庭！！！

评：所以核心咋练呢？[doge][doge][doge]

评：宋岳庭

评：我是达州的，这个重庆话听起太有感觉了

评：你在教我做事啊[doge]

评：喜欢这样的视频，已三连，请加大力度

评：转场bgm
是宋岳庭的歌？

评：健身不健脑光有肌肉没有肌能的人也就能带着一身显眼肿胀的腱子肉骗骗同样胸大无脑肤浅看不清关键本质喜欢莹莹绿绿的那种妹子了，总而言之，彼此都不太算上流。
真正强的且健康的那种体态，我认为是街健，体操那些搞高阶动作，发挥肌肉能耐，功能，技能的人，那一身腱子肉跟健身房撸出来的大量肿包。区别在于质。

评：喜欢这样的视频，关注up主啦

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