标签：核心训练

发布于 2年前 (2022-04-23)

评：我芽儿咯，锅子还是黑6p，咧些动作我咧种新手qio实有点扛不住[热词系列_三连] 评：腹肌练的，弯腰压个腿都挤胯骨，一坨肉硬卡在那。外面鼓包包的肉，看起来跟肿起来一样，深层反而更加被忽视了。 评：好的，学会了，昨天前天在练keep的腹肌撕裂强化…这么看还是先练核心吧 评：那跑...

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