标签：锻炼

谈谈看法:一次性拳头俯卧撑100个[一次目更~]

发布于 1年前 (2022-12-17)

其实以后，实事求是吧，别搞这样虚假的就行。你没做到，但是你剪辑出来这样，不说出来就是欺骗了。大哥确实有实力，这个大家都明白，但是大家最不能忍受的是欺骗，你拍个视频造假，该是啥就是啥，事实都摆在眼前了，你还不承认，大伙只是为了等个道歉，成年人道歉不丢人，犯错改正了还是好同志，本身...

发布于 2年前 (2022-05-13)

晚上歇歇[胜利] 答：三天肯定倒？？？[喜极而泣] 下次一定答：？？？？？[歪嘴][歪嘴][歪嘴][歪嘴][歪嘴][歪嘴][歪嘴] 潮吧答：不慌，明天又是跑步第一天跑二天，第三天歇歇，跟我一样。。。答：没了那种坚持真难在第二天早上跑步了不算太累就是早上起床都赖床了 [...

发布于 2年前 (2022-05-05)

我1000m要当马拉松跑[喜极而泣] 彩：做一下笔记： 1.一个好的姿势从头顶开始，想象自己头顶顶着一个鸡蛋，双耳与肩膀在一个平面上好的，脖子酸就是姿势不对了 2.上腹部核心收紧，想象随时有人要给自己肚子来一拳 3.摆臂时要贴紧腰部，想象西部牛仔拔枪的姿势 4.把重心放在脚下 5...

发布于 2年前 (2022-04-23)

评：我芽儿咯，锅子还是黑6p，咧些动作我咧种新手qio实有点扛不住[热词系列_三连] 评：腹肌练的，弯腰压个腿都挤胯骨，一坨肉硬卡在那。外面鼓包包的肉，看起来跟肿起来一样，深层反而更加被忽视了。评：好的，学会了，昨天前天在练keep的腹肌撕裂强化…这么看还是先练核心吧评：那跑...