神回复评论:高清合集|袁师懋道长“武当养生八段锦”详细教学（合集版）[一次目更~]

心属火，火上炎，味焦苦，去心火那段练到位，心火去了，苦味也就没了，嘴里自然就甜了，我是这么认为的。

这个练的越慢越好。

感谢道长

收藏夹吃灰预定

[doge]果断[热词系列_三连][热词系列_吹爆]

感谢道长，跟着做了一遍，身体都暖和了，今天下雨，偏凉

我爸一直练八段锦，还不是很标准的那种，现在75了，精气神都好着呢，一直也让我练，我懒，只是口头答应着从没真正跟着做一遍，从今天开始，坚持每天做一遍，谢谢道长的细心指点[抱拳]

师傅，一只手可以练吗

一直练的另一个道长教的，略有不同[口罩]练了三四年了，确实很有效果，感觉精神养的不错，就是戒不掉熬夜，边补边漏了[辣眼睛]

感恩 道长慈悲

道爷，我有一个特别特别的问题。请问您可以观天象，诛鬼怪，画符念咒保平安吗？最近感觉诸事不顺。特别想发大财就是发不起来。我是做小区保安的。

和张至顺道长的八部金刚功有异曲同工之妙

道长慈悲 求您说说恐惧症 焦虑症

感谢道长！您慈悲！[打call][打call][打call]

感谢道长！您慈悲

感谢道长！您慈悲

求背景音乐名字

1.23日练到现在了！继续加油💪

感谢道长的教学！[抱拳]

跟着练了一个多月了，吃饭没胃口有改善，便溏有改善，真出乎我意料之外。胃部怕冷，开车开空调必须用一只手护着也明显改善。这些老毛病是我吃了多年药也没有什么变化的。坚持练，希望能改善睡眠问题

练了段时间国家版，感觉作用没以前那么大了，想找个稍微难一点的，然后翻到这个视频，正好符合我稍微难点但努把力还是能做到的标准。以及听了点讲解发现以前有些动作没做到位[笑哭]感谢讲解[抱拳]

练八段锦一个月了(其实只练了半套，马步扎不住)，但是真的好神奇，我以前经常闹肚子，颈椎也不好，但是最近头晕腹泻都不那么厉害了[星星眼][鼓掌]

第一次跟练，动作很不标准。但我想要坚持练习，我今年49岁，1991年运动至腰部受伤，当时家穷，没有去医院检查，只是母亲找草药给我热敷了一年多，没有彻底好，此后，膝盖经常会痛，当时就以为是风湿，痛得实在睡不着了就喝点蛇酒。到了2001年，突然背部疼痛难忍。后去检查，发现我的腰椎错位！错位了十年！矫正之后，背、膝盖都不痛了。但当时的医生告诫我，叫我不能做激烈运动，否则如果再错位，就会变成习惯性经常脱出（当时矫正后，又脱出过一次）。害我都不敢动了，这二十年来，我的腰越来越硬，弯腰手只能碰到膝盖。在此，我想请教道长：动作不到位，有没有效果？这样瞎练对身体会不会有害？

气总在胸腔，感觉不到丹田

特关

八段锦可以下午2点练吗，一般只有这个时间段有空

道长，你穿的衣服和鞋卖不？

我跟练的时候感觉身体就像放了一夜的花卷一样硬邦邦的

师傅最后一个动作，腰椎间盘突出，做过微创手术，大腿后侧很紧，下不去怎么做，然后还有呼吸是怎么配合啊？请多多指教！

请问道长哈 这段八段锦练习时间有要求吗 晚上做还是晚上做呢

最难的是配合呼吸

道长，我早练八部金刚功，晚上练八段锦这个，可以吗？

用鼻子还是用嘴呼吸不明白

麻烦请教一下，呼气是鼻呼？还是口呼呢？

师父，不知静脉曲张练这个有没用，改善。谢谢。

我每次练都会疯狂打哈欠，有人和我一样吗？不过练完觉得精神很好，浑身也放松了下来，感觉好棒

我在练体育局的那个版本，感觉删减了好多

希望大师能把呼吸说的再明确一点，光说了吸气，没说什么时候呼气，主要是肺功能不强的人无法吸气这么长时间，能否再明确一下？

这个练的越慢越好。

袁道长您好，请问气沉丹田具体如何沉呢，或者气沉丹田的感觉是什么样的呢？实践过很多次都没有找到那种感觉[大哭]

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