神回复评论:21岁我终于学会控制旺盛的食欲，颠覆与食物的关系︱科学减肥[一次目更~]

立个flag 先养成好的饮食习惯，暑假开始争取每天来运动打卡 不想再颓废下去了[跪了]

我是过的太舒适了，也没人管我，就吃胖了，想吃什么就吃什么，我朋友还经常约我出去吃饭，绝了[笑哭][笑哭]

安子薇真是一个美好的女孩子👧好多话语都戳中我了，看完大彻大悟的感觉[鼓掌]

我压力大只会不想吃，也挺好。

我知道up想帮助大家，但是！这个视频真的……up很明显是有Ed ，吃什么都可以的，只要你消耗的比摄入的多，可是up最大的问题是解决自己的进食障碍，binge eating disorder 是up最主要的问题……这个视频太triggering ，不建议已经对减肥焦虑，对于吃东西有顾虑的人看

总是觉得现在我不吃，我就会很难过，我难受

我一般是眼睛大肚子小 每次点了饭吃不完吧觉得浪费就会把它吃完导致吃很多[辣眼睛]

在吗？监控拆了

你太棒了

如果你是华人请你说中文，如果你是友人那你随意

希望我也能这么坚持 加油吧

①每天去健身房上团课保证基本运动量

②11点半睡7点前起

③调整碳水摄入量

为期14天 加油鸭💪

刚刚睡醒的时候 有时候很难过 很无力 什么都不想干 就想吃点甜的恢复一下活力[笑哭]

我最近喜欢上一个男孩子（好久没有这么喜欢一个人了） 我真的是那种茶饭不思的状态[喜极而泣]完全不想吃东西，吃多了犯恶心

你的声音使我想起13个原因的女主

净身高170，希望自己可以用俩月从125减到110！我平时喜欢跑步20min大概两公里（慢跑有氧运动）然后跳绳或者和小伙伴打羽毛球！励志这个夏天要变得更美！（当然夏天放暑假要尝试swimming）

我不饿，但是就是想吃点什么，而且如果可以的情况下，我可以一直吃下去，两年了我已经胖了二十斤了。。

21岁无法控制食欲，不是因为好吃，就是要吃，要弥补内心不足。

说起来很好笑，以前家里没备多少吃的却一直很饿，后来备了很多吃的但就是觉得没那么想吃了[妙啊]

你太棒啦

不减肥的时候，吃东西都嫌麻烦；要减肥的时候，整天就想着要吃啥。。。。。

毅然放弃！！！不减肥就是最好的减肥方式kkkkk

七月前 瘦10j 否则去不了法国！

慢慢吃，吃爱吃的，享受每一口的味道，吃到一半可以站起来感受一下胃里的饱腹感（饱腹感传到大脑有几十分钟的延迟），从食物中获得尽可能多的满足感，可以一定程度上克服暴食。

做计划难道就是一种超越那个我们已经做的事情的结果

好喜欢这个游泳池

我也有一直在跳绳减肥塑型！！我的大腿需要更瘦！我要穿衣服更美！！小编你说英语的声音好好听啊～爱了[惊喜][惊喜]一起加油！！

好好听

我是管不住嘴，迈不开腿，典型的没有毅力的人。

这是怎么做到的啊

我觉得真正的悲伤吃东西也治愈不了

我初中一个学期胖了一个我出来，初二的小朋友155的身高170的体重，那个时候因为很多原因，青春期的敏感，因为父母离异，缺失母亲那一部分，让身为女孩的我对于好看爱干净很少有概念，因为身上的味道，被校园霸凌，被孤立，被欺负，然后把食物当做救赎，暴食了整整一个学期，吃到吐，可以特别冷静的，吐完继续吃，现在的我已经大学毕业了，陆陆续续慢慢在瘦，现在回想起那段时间，也很心疼当时的自己，减肥多吃一口饭少跑一分钟都不是罪，要和健康的生活习惯建立一个积极的联系，希望我们都能特别特别爱自己，致非常努力可可爱爱的自己，起飞🛫

好像电影[爱心]

一边看up心得一边学英语还不错

真的 有时候觉得无聊或者心情不好就会陷入短期的暴食。然后之后再带着懊悔的心情在gym暴汗企图亡羊补牢，却走不出这样的恶性循环和生活方式。觉得小编现在这样的状态好好哦！阳光自信而充实！这两天我在学着开始断舍离，清理自己的电子设备、社交软件上无用的东西，清理自己衣柜里早就不穿的衣服。还有这两天发现跟跳小马哥的舞蹈好好玩，每天哪怕就跳20分钟流一点汗再去洗澡都会很开心！

我是过的太舒适了，也没人管我，就吃胖了，想吃什么就吃什么，我朋友还经常约我出去吃饭，绝了[笑哭][笑哭]

为什么要跳进冷水

我压力大只会不想吃，也挺好。

有时候吃多了是因为不舍得浪费事物，在家奶奶做饭，多吃点奶奶会开心，在外的话自己花钱买的怎么说也要吃完；和朋友一起的话，还有宵夜之类的，就一直控制不住食量。

总是觉得现在我不吃，我就会很难过，我难受

情绪不对的时候就暴食，我真的想一头撞s算了。但是没看到自己瘦下来的样子又很不甘心

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