给刚来的姐妹提供参考[鼓掌]全p跳完了，每天一小时10首左右，用时一个月，二刷中。本人身高160体重55kg，期间没节食，目前体重变化不大，但瘦脸瘦腿明显，小学毕业后第一次拥有肉眼可见的下颌线TT侧脸轮廓也立体起来，总之感觉脸小了一圈，朋友也说我瘦了。梨形体型所以就不多谈腿了，虽然瘦了但还远远不够TT最重要的真的是坚持姐妹们！！！
彩：一次性跳了12首歌，太开心了[妙啊][妙啊]
打卡20年12月9日开始到20年12月12日，每天一小时。总计第四天，4小时。
彩：史上最全啊！真的全都有哦
Day 1 跳了5个已经不行了 但是好开心哈哈哈哈哈[喜极而泣]
彩：谢谢up❤️
感谢搬运
彩：1月18日-2月4日，去掉经期4天，每天10-16首！今天第18天打卡！14天掉了8.6斤！现在体重117.4斤，终于下120斤了！姐妹们冲鸭[星星眼]
每次跳小马哥，都觉得自己是世界上最性感的人[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]
彩：这个比pump it up要更开心更容易忽略时间，pump it up2005做40分钟就很想停了，这个连续做十首歌差不多也40分钟，还意犹未尽，可能是每首歌都不一样，动作不同，有新鲜感[呲牙]
谢谢up的搬运！谢谢小马哥！再谢谢坚持的自己～ 跳了间断的总计七天 体脂率下降百分之五 我太酷了！ 希望up能持续搬运就好啦 如果可以我都想天天投币～ 跳完100个再来反馈～
彩：打卡的第二十三天！每天会跳二十分钟到四十分钟，我觉得挺有用的，每次都会暴汗！皮肤也变得好了一点，瘦了差不多四五斤这样，并没有节食！
生气的时候跳完简直不要太开心，治愈一切不美丽[奋斗]
彩：不吹，跳了半个月，每天一小时小马哥，手臂小了1.5cm，主要是跳起来好快乐！还学会好多舞蹈动作。现在姨妈期不能跳还心痒痒[笑哭][笑哭]
寒假留个反馈 有想看反馈的姐妹踢一下[OK]
彩：那个可以入门？[捂脸][捂脸][捂脸]没有舞蹈基础的我站在电视机前看是视频像个傻子，手足无措。[大哭]
小编！！可不可以麻烦你同步到哔哩哔哩的TV版上啊，想跟跳但是投影仪搜不到这个合集！
彩：day3 54.8kg
怎么说呢，果然还是不适合跳舞，腰部以上我能控制，但腰部以下全靠小脑本能[笑哭]
彩：我想知道姐妹们在家怎么跳 ，我感觉我会被楼下邻居投诉?
看看一个月能不能跳完……第二天 第36首[OK]
彩：懂了你们为什么说快乐
我特意去看了看有没有点加速，咋那么快
彩：这个专辑太好了?感谢！
打卡D1，跳了7首腿不是自己的了！出汗了真爽～
连跳12首，蒙圈中……
彩：Day2 1-7 累成狗
谢谢阿婆主！！我就是特别不喜欢枯燥的健身动作，bgm也机械重复听着累就更不想动，小马哥的真的更有动力跟练，简直太适合我！感恩搬运
彩：跳了两天，浑身肉痛，真是太缺乏锻炼了，哈哈
我很喜欢这个，时间过得超级快，跳起来也很开心，最喜欢BUTTONS，P7跳起来感觉自己超级美[滑稽][滑稽]
彩：Day1:1-8
Day1 p1-7
彩：哈哈哈哈表情太好笑了！
有个动作我做起来莫名就像炒瓜子[笑哭]
彩：[脸红]大基数学过跳舞的妹子建议，刚开始先从buttons，cake这种开始，简单而骚（？），这两首重复2遍，再跳starship和s&M重复两边，这些热身完就随便喜欢哪首歌就哪首~
每天十首歌 257首歌跳完之时 就是我瘦下来的时候
彩：20210728以后不更新了吗
1-10，满头大汗我也不知道是跳出来的还是跟不上动作急出来的[笑哭]
彩：第十次打卡！162//113！7首，telephone！碳水的爆炸快乐要有！跟着小马哥甩到头掉的酣畅也要有！人生尽在balance！[弹幕破百亿]
?Buttons喜欢
彩：跳到110，断断续续跳小马哥半年了？每次跳30分钟左右，出一背汗，没有瘦还胖了两斤[笑哭]，108-110浮动。我最大的问题就是管不住自己的嘴，该吃吃该喝喝。虽然没瘦，但是体态多少改观了一点，肩膀自然多了，扭胯也哈哈好看！最后每次跳完心情很好，弹幕也很搞笑，算是我坚持最长的运动了，姐妹们加油，一起跳嗷！
![怎么评价：Marshall | 小马哥有氧舞蹈合集（持续更新）按油管顺序！THE FITNESS MARSHALL DANCE WORKOUT[第1次]的第1张示图](http://i1.hdslb.com/bfs/archive/81bcd113983fd8b69ad81538bcb92fe58c3dde5f.jpg "怎么评价：Marshall | 小马哥有氧舞蹈合集（持续更新）按油管顺序！THE FITNESS MARSHALL DANCE WORKOUT[第1次]的第1张示图")
