谈谈看法：无糖陷阱！复胖10斤亲身经历!!网红无糖饮料黑咖啡真的减肥吗？[一阶段]

评：喝咖啡确实会增加一点点点点新陈代谢。。跟人感觉，喝了之后休息半个钟再去运动效果会更好一点点。。。只有一点点[笑哭][笑哭][笑哭]

评：以己推人？以偏概全？

评：昨天锻炼完买了瓶纤维可乐，我滴乖乖，喝完嘴里发甜，刷完牙还是发甜，到今天早晨满嘴甜味才散去，再也不买了[妙啊]

评：代糖的确不健康，但是一般我们喝饮料奶茶里用的糖更不健康。自制饮料往往一两勺糖就足够甜但是一般外面的饮料要放这个几倍的糖量。所以权衡利弊，最好是减肥期间不要喝饮料，如果馋就少量饮用自制饮料或者代糖饮料。

评：同up主观点~
感觉这种饮料 算是一个饮料界的欺骗餐
一个星期一两次解馋或者缓解一下减肥的痛苦可以
但是想用这个代替饮料来达到减肥效果是肯定不行的
减肥还是要科学饮食+适当运动~

评：楼上说完了看最近央视新闻了么，辟谣了，甜味剂有增进食欲的副作用，各位没胖的是真的意志力好

评：我喝无糖饮料我就胖，反正我是不会再碰甜味剂这玩意儿了

评：喝了无六箱零度可乐，也没影响食欲或者减肥啊[笑哭]，喝了可以满足从而杜绝含糖食品的摄入，我觉得没毛病。

评：哎今天看了无糖食品的新闻报道再看到你的视频 不仅仅是对无糖食品的看法有了改变 只能在这里鼓励一下up主 我没仔细看新闻 但是看了你的视频有所改观相信你 也谢谢你的提醒^_^

评：这些东西都是减肥的时候可以喝，并不是喝了之后能减肥，因为这些东西都低卡，有些还能促进代谢
人们最大的误解就在这里[无语]
无热量差你喝一箱都没用，有热量差你不喝也行
最大的作用还是给你个安慰好让你把热量差坚持下去，撑破天算是减肥成功的间接原因

评：我一天2瓶无糖可乐 还瘦了

评：看来大家都还是理智的

评：我喝无糖没胖过啊。。你自己的各种问题

评：不会胖 这些饮料是我对碳酸饮料有欲望时候的救命之水 自律就好了 每天控制饮食+运动

评：每天都喝……这些都喝，并没有复胖

评：戒糖两年，现在每天一瓶零卡无糖汽水，没有复胖，没有对甜食有欲望。零卡汽水只是我给自己的一点快乐奖励而已。

评：你是不是开美颜了，有点怪[哦呼]

评：我觉得减肥最好的办法是养成健康的饮食习惯而不是你某一段时间突击。我自己原来有150g现在105保持了5年多从来没有反弹过

评：这个只针对嗜甜的人拿这种无糖饮料过瘾的情况吧

评：我差不多一两个月喝一到两瓶[OK]

评：雪碧给你打多少钱？

评：这标题取的也太。。。建议换下标题吧。。[笑哭]

评：看这赞数，，，，

评：视频声音有一点点大[微笑]耳机党裂开了

评：最近在减肥喝零度 每天一罐 胖到是没胖但是一点都没瘦，戒了之后迅速掉秤。 代糖不是会影响葡萄糖耐受能力么 我记得一篇nature的文章说过?

评：最爱黑咖啡 可惜胃不好 不敢喝了[跪了]

评：……就是自己控制摄取量的问题

评：？？？豆花姐最近一直在喝苏打水无糖零卡的，

评：偶尔想喝几口饮料可以喝这种，但是每天都喝就肯定会胖了[喜极而泣]

评：不如直接和肥宅水快乐一下[微笑]

评：我在减肥期间喝过这些东西，放了代糖在水杯里，之后特别想吃东西，本来当时一天只吃一碗饭，当天吃了两碗还多。看过比较靠谱的解释是：人在饿和馋的时候会想要快速的摄取糖分，这些代糖刚喝下去的时候在味觉上是“欺骗”大脑的，但是过一会儿大脑发现被骗了，为了满足你充足的能量反而会摄取更多，所以在特别饿的时候不要喝代糖的，嘴馋的时候偶尔喝喝。不过这些也因人而异，我喝这个元气森林一点没觉得好喝上瘾，喝乳酸菌水饮真的要不是它贵，我一个月能两箱。

评：贰楼[吃瓜]

评：甜味剂摄入过量会扰乱肠道菌群的，这会引发一系列的问题的[tv_流泪]

评：耶，一楼

评：上瘾不会啊，我以前减肥的时候一天两瓶，因为吃的菜都过水，然后这种无糖饮料就是我的救星啊，尤其是现在的无糖尖叫和外星人简直不要太好喝哈哈?

评：自己的问题 [吃瓜][吃瓜]

评：最烦这种自己管不住嘴怪饮料的人了

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