神回复：自由泳『三转』：转肩、转体与转髋[一阶段]

评：解释的好清楚，比心♥️

评：教练你做个自由泳打腿的教程吗

评：教练水平真好[支持]讲的透彻明白[支持][支持][支持]

评：我就是主动转体，总感觉怪怪的，up主要是能出一些详细的系统学习4种泳姿得教程就好了

评：这是我找到最好的 自由泳转体视频，感谢

评：很专业

评：姐，您也太专业了，而且说的我们这些业余爱好者还能听懂，真的是i了i了

评：老师厉害~~~

评：老师，啥是剪刀腿？如何改善转髋过度？

评：一下子点醒了我，三连，加关注

评：果断三连

评：我凑精辟！！！

评：谢谢老师

评：讲解的太好了

评：怎么改善转髋部太多

评：满满的干货。都说到重点了

评：建议示例的视频多选择一些身材好的，比较唯美的画面，不要老选择一些赘肉横生的肥肥[偷笑]

评：可以的话，请老师讲解一下自由泳二次退的技巧，多谢啦

评：教练，有空，可以讲讲，自由泳换气，头重新入水时，尽管，鼻子在呼气，可是还是会进水到鼻子里，可以讲讲怎么解决，鼻子进水。

评：三连了

评：怎样能加群呀

评：喜欢美女教练的风格，大实话，不做作

评：这就是专业[OK]

评：怎么进群啊

评：换气老是喝水！！！

评：讲得好

评：学到了

评：[打call][打call][打call]讲得太好了！

评：我自由泳打腿水花挺大的，就是100米2分半的慢速水花也比较大。看别人都没什么水花，我脚总容易打在水面上，请问是什么原因啊

评：专业专业，是我听过的最清楚讲解自由泳的

评：老师，问下怎么可以长时间自由泳？我都只能50米，最多一百米，体力力量都不差，啥原因啊？游到最后手划不动了，也容易呛水

评：哟感脚最难还是自由泳手，主要动力来源太重要了

评：一滑手一打腿 的动作要领[微笑]

评：教练真实

评：真好，解决了我一直没转肩的错误。

评：空气划手动作真的美如画[星星眼]我是说真的，怪不得说女人水做的，莫名的协调

评：这类问题我都有，诶呀，

评：夹板就能有很快，板一丢15米沉底[笑哭]，我感觉我打腿已经很有甩拖鞋的感觉了，但就是会沉下去[笑哭]

评：大脑学会了，身体还跟不上，哈哈

评：四驱可还行

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