有什么评论:熬夜等于自S?那么晚上超过几点睡算熬夜?[一次目更~]

熬夜是指意识到困了还在刷b站[吃瓜]


凌晨两点

那麼問題來了熬了那麼久我為什麼還沒s?[doge]


@-调皮的海蛇- @躺钥匙 MD早点睡

我每个月都是夜班,22-8点,白天回来11-19点,这样久了会不会不好啊


啊?我寻思,人从出生开始不就在向着s亡走去吗……

我们宿舍的哥们儿,晚上两点睡不着早上四点自然醒。全天可精神了[滑稽][滑稽][滑稽]


观察所能不能讲一下情感冷漠症啊

那通宵吧


作为一个曾经的中度失眠患者,提几个个人的经验吧(´;ω;`)

1:尽量在12点之前睡着,我是属于过了十二点就生理性难受导致睡不着的(心跳加快、惊醒、发汗等)

2:睡前放松,洗脸刷牙换内裤泡jio等不要偷懒,不要让自己的身体哪里有不舒服的感觉。

3:不要太饿也不要吃太撑,感觉不到胃的存在最佳。

4:不要在床上玩手机

5:不要思考一些会让人精神的问题,我一躺床上就爱思考人生、构思小说什么的,越想越兴奋。

6:*重点:失眠了也不要吃褪黑素,褪黑素会让大脑自身分泌减少,如停用就会继续失眠,有很强的依赖性

7:*有失眠问题可以去bao搜一下《松源集》,我用过了,真的是yyds,不容反驳***

8:睡前三个小时尽量少会产生激动、生气、伤心等激烈情绪的事情。

9:穿舒适轻薄的睡衣,必要时可以裸睡。

10:枕头最好是对颈椎好的那种带曲线的枕头。

11:睡前不要运动,白天要适量运动,保持健康身体,同时运动可以刺激分泌多巴胺,可以保持心情愉快

:那夜间睡眠 和 控制体重哪个重要?

我 5.30-14.00这是早班

14.00-22.00 ,这是中班

上班在监控区域 完全不能看手机超过十分钟,接紧急电话除外

一个月五天休 全年无节假日

五天休 有时候 公司培训学习去了 不还休息 不算工资的

我不玩手机 就做家务 或补觉 睡觉去了

运动什么 运动啊

但我运动不看手机 屡次不被男生理解

他们找我微信时间 要么我上班 要么我睡觉 要么我运动 要么我家里有事 手机没拿在身边

屡次 没发展到确定恋爱关系 男生就把我拉黑了

亲戚介绍的异性都这样

他们觉得没人会不去看手机,要么我离职 要么他们发微信我必须马上回复

不然觉得我不合适 不适合结婚

早班5.30-14.00

下班回家 消毒洗漱完了就补觉

下午五点自然醒就起来吃晚饭,晚上八点再睡觉,第二天还是5.30到岗的早班

不醒就直接睡到第二天四点半闹铃闹醒上早班

中班是早上九点半起床, 11.30吃午饭 13.00出门上班

休息 早上十点起床 晚上八点睡觉 午饭不吃

运动要么散步 要么把做家务当运动了,不会做饭 其他都做

我和我爸都是晚上八点睡觉,一挨枕头就睡着的那种

我妈虽然也八点睡觉,但她入睡需要两个小时辗转反侧 可能更年期有关

晚上七点半以后。除了公司 单位 同事的电话接 其他一概不理会

很多次约我出去跑步 约我夜宵 约我出来走走的 我都没理睬

很多接触的朋友劝我晚点睡 健身 运动 晚点睡 早睡没有意义。 我做不来

偶尔一次和男生到湖北中医药大学操场跑步 我坐花坛睡着了 他叫半天才把我叫醒 后来他没联系我了 就觉得我作息习惯太老年人了[doge]

但我还是甲状腺结节 乳腺增生 尿酸433

今天是中班 14.00-22.00 才到家


好,规律生活

12点睡,5点起床,下午再睡个中午觉,算不算?


通宵[囧]

通宵不算熬夜[滑稽][滑稽]


呵呵,不睡觉那就不叫熬夜

我特么几乎天天熬夜咋不见我s了呢?(滑稽)


伪科普,说了等于没说

一点半看的。。。。危。。


给我看困了

建议去查一下褪黑素


[藏狐][藏狐][藏狐]

芜湖,一宿没睡[妙啊]


那晚睡早起呢[doge]

6666


之前在纪录片里看过有个偏僻寒冷的地方正好位于时间交替的中间,意思就是这个地方一边是昨天,一边是明天。我就在想,要是左右横跳是不是可以卡bug了?[妙啊]

俩天一换班,俩天早7下4,俩天下4晚12,俩天晚12早7,休息俩天,接着来,反正现在睡觉都是睡一会醒一会,睡不好没有以前睡觉时间长了,也睡不s


夜间主播,技师,夜宵类餐饮行业工作者骂骂咧咧离开直播间

规律晚睡 或者早睡早起 都行


我有时候熬夜不睡觉感觉到浑身发烫

我也不想熬夜啊,可是有夜班咋办


但是不按照正常时间点入睡,即便睡觉时间足够,面色还是会蜡黄。

根本睡不着


熬夜等于自S?那么晚上超过几点睡算熬夜?

哎呀,说那么多没用

哥们姐们,我以前头发浓密,现在。。。。。

反正熬夜秃头,你们看着办吧。

我为什么还熬夜,因为已经秃了无所谓了。。


这一期讲的肯定是熬夜的话题

我悟了熬夜对脑子不好,我真聪明[洛天依9th_好康!]


高中生怎么办

熬夜对身体不好,这边建议你通宵!


熬夜对身体不好,那就通宵吧[doge]

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