怎样看待:小伙深夜锻炼完，竟将便利店洗劫一空[一次目更~]

练了不吃，等于白练，不过这种精加工的食物还是得少吃点[OK]

减肥的话建议不要吃宵夜[OK]

橙飞老师说的很对，减肥就是要循序渐进[OK]

锻炼完为了更多的吃，没什么不好。弹幕一堆阴阳怪气的傻帽儿

减肥-1-1-1-1-1-1 既然减肥了今天对自己好一点 +10

为什么我天天一天四顿饭不涨啊？天天都有吃饿了就吃现在98斤

64够找个烤肉自助吃一顿了[doge]

老师是个快乐的小伙子，尤其吃串的时候

锻炼完又补回去了[doge]

开胃[OK]

吃了两碗，还不见饱[笑哭]

完全同意老师的想法，我自己就是用过很多极端的减肥方法，有一次三天没吃饭，真是一口没吃，然后就吃点零食，吃的也不多，喝几口水，主要是躺床上没动所以一点不饿，结果第四天早上要出去买食物，刚起来去厕所刷牙人就倒了，家里就我一人，我害怕的要s，然后我就慢慢爬回床上躺着，减少体力消耗。当时全身发麻，怕的要s，还好床头有几瓶安慕希和香蕉，我就自己打开一小块一小块的吃，慢慢就有点恢复了，能起来之后就塞了几口白砂糖，煮了点速冻饺子人才缓过来的[笑哭]之后我就再也不敢节食了……而且不吃淀粉还容易不来姨妈，我前几个月减肥每天跑步每天吃草，结果那个月姨妈就不是正常的颜色，而且量特别少，我这还是半个月，这半个月还吃了一些主食的都这样，所以减肥真的要科学，不要极端，一个月瘦十几斤纯靠饿的真的要注意一下身体了！减肥不要只盯着体重秤，我听说不吃饭掉称的可能是你的内脏减称了（我不是很懂但我觉得不吃饭肯定会伤害自己的），主要是塑形，像老师这样就是需要减称，多多运动，一百二左右的就别那么在意体重，塑形为主啦~减肥是个漫长的过程，要加油哦~

最后祝老师减肥成功~能拥抱更多的美食呀~

这一路上 绝味 711 麦麦炸鸡 一点点……都有致命的诱惑

刚开始刷到小编的时候，因为嫌弃太胖，划走了，没别的意思，因为我也是个胖子，所以不喜欢胖子，一次偶然的机会又刷到了，发现他的视频真的不是为了录视频而录视频，而是真的喜欢美食（吃），把自己的喜欢与不喜欢完美的表达，所以毅然决然的关注了，所以橙飞你是胖还是不胖，我都喜欢，为了你自己你可以瘦点[呲牙]

加油啊橙飞老师！

来了，老弟～

晚上还是少吃一点。

锻炼再吃，把消耗的都补回去了，这种话谁不知道啊，这道理谁不明白啊，真就弹幕人均健身达人呗，[doge]。我觉得老师有自己的生活规律健康就好了[脱单doge]

震惊！小伙做完满头大汗的运动后竟做出这种事！看完后男默女泪

锻炼完只吃一根黄瓜，就为了看你吃的爽！

我严重怀疑你想下周去必胜客吃自助[C酱_果咩捏]

锻炼就是为了多吃点好吃的东西[偷笑]

感觉橙老师积极乐观心态好，是那种有活力的胖[喜极而泣]

up的减肥观念很好呀

我猜up是在悦动健身的[笑哭]

天秀路附近那家

便利店的包子皮特软，每次调整牙套牙疼就吃它，不用用力咀嚼[笑哭]

厉害！这不是白锻炼[喜极而泣][喜极而泣]

能量补回来了，但是肌肉也增加了，这样代谢基数变大也更容易以后瘦下来，不过前期会涨体重[吃瓜]

诶嘿，前排诶

橙飞真是一个温暖温和的up～关注很多吃播是因为他们让我觉得很有食欲 关注橙飞完全是因为up是一个讲话很舒服 看起来非常温柔的人 祝好呀

刚练完又吃不是又回去了吗[疑惑]

这锻炼到胃啊

第三

建议胸跟二头 背跟三头 一起练，感觉练完肩再练手臂有点使不上劲[doge]

前排

和我现在锻炼的心态好像啊[喜极而泣]爱吃自助缺要戒口真的很难受

看了几期视频，好喜欢这样的风格，up人也好。提个建议，如果要减肥的话，平时（不录视频）吃饭慢一点，细嚼慢咽，对身体好，饱腹感也强。

锻炼归锻炼，吃还是要吃好的，橙老师别挨坏了身体啊。放开吃 最多锻炼回来就完事了

这

刷到橙老师锻炼哈哈哈哈哈

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