想说点什么：超强腿部爆发力测试！能做10个即“封神”！[一阶段]

评：不建议直接模仿，对力量要求太高，很容易受伤

评：跪跳起 小学体育课程

评：谢谢up 我攮墙上鼻子流血了

评：尝试新动作建议循序渐进量力而行??

评：这样跳非常容易崴脚！为啥不试试不摆臂？up自己基本都是用太多摆臂的力量，腰和腿也没用多少。

评：up主 请问你喝的是那款牌子的蛋白粉? 我以前一直喝肌肉科技的 还有什么推荐的品牌吗

评：实战出真知，建议up出实战视频[doge][doge]

评：说实话，这个动作虽然很难，不过不建议做，很容易伤脚腕

评：那啥我比较懒有没有什么方便一点的[doge]

评：叫我神[滑稽]

评：改id吧[微笑]，这不是减肥

评：没力了，脚崴到[tv_流泪]

评：tql

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