细品:总忍不住刷手机？懂了这个道理，让你戒“刷屏上瘾”[一次目更~]

我不剁手，挖眼对我更有效[妙啊]

刚刚[doge][doge]

来了来了[微笑]

建议把手剁了[doge]

戒掉手机，从没有手机开始[doge][doge][doge]

来啦来啦！科大上岸冲冲冲[星星眼]

《手机好手机妙不用花钱能白嫖》[狗子]

我不发朋友圈，也不发动态。还上瘾😂😂😂

为了看你的视频，我也忍不住刷手机了

科技巨头公司每天几千万人工作，目的就是让你上瘾，设计出6种陷阱：诱人的目标，不可抗拒的积极反馈，毫不费力的进步，逐渐升级的挑战，未完成的紧张感，令人痴迷的社会互动。

一、为什么会上瘾？设计就是为了让你上瘾

1.不确定的酬赏。如发票圈常看点赞和评论，点赞就是斯金纳箱的不确定设计。

2.积极的正反馈。比如屏幕上显示：正在输入。

二、以为刷手机的假好处

1.假价值，你以为海量信息有价值都是假象，免费往往更贵。如果你没有花钱买商品，那你就是被卖的商品，你以为app真正卖的商品根本不是短视频资讯游戏，其实就是屏幕前的你，就是这就是加拿大学者斯麦兹提出经典的”受众商品论”。白天给老板打工，晚上给app和广告商打工。

2.假自由，手机安排了你的选择。热点排行榜，餐厅排行榜，表面上你在自由选择，实际上手机操控了你的行为和选择。它通过排序，决定你先看到什么，去哪些地方。

3.假真实，真信息也不是真的，你看到的信息，是他们想让你看到的信息。新闻学中有个理论叫拟态环境，你认识的世界不一定是真实的世界，而是媒介呈现给你的世界，你看到的信息都是被巨头 商家群体进行筛选和二次加工。不只是假新闻 谣言 ps图，信息片面，真中掺假，资本筛选。乔布斯不让自己的孩子用ipad，在家里限制电子产品的使用。

方法：暂停10分钟，瘾就没那么大了。神经科学家发现，10分钟就有可能抑制大脑冲动。

每天打开手机八十五次，笑s，我就打开两次，一次12小时[doge][doge][妙啊]

麻木了，看书看不下去、心静不下来、总能意识到自己的错误和假信息但是就是不知道做什么不知道干嘛，每天下班后总是坐着发呆胡思乱想就刷手机消磨时间

如果我说我刷手机是为了看老杨的视频呢？

为什么要戒掉刷手机的毛病？现在资本社会压榨年轻人，不刷手机干什么？现在连刷手机都要让我们戒？朋友是不可能相处的，出门要花钱，钱还怎么攒，倒不如上班下班吃饭睡觉玩手机，

只要我还有口气手机一直都是打开的

我刷手机刷到如何让我戒掉刷手机，我怎么感觉有点滑稽呢

老杨，我们都不刷手机谁给你带流量

本老公 具人还是给你双连吧

三连你把握不住的[doge]

戒手机，从这条视频开始，再见[再见]

1次

最黑暗的设定是永无止境的小红点

一天三次，合计不到四个小时[狗子]

多少人看完视频后，继续刷[doge]

懂了，这就把手机扔了

吓s我了 幸好我是刷电脑

谢谢

我就是单纯的想看看老杨[doge][热词系列_好耶][热词系列_再来亿遍]

我觉得up🐷说的特别对所以我再回来复习一边[doge]

休闲时想玩手机放松下，然后一玩手机就困就累，打起精神学习，然后学习之后精神更好[辣眼睛]

谢谢宁，看完这个视频我本来想投币，想想然后把手机关掉了

所以，我关闭了朋友圈，没有跟女朋友聊天，把阿b卸了，现在都懒的打开平板电脑了看网页的阿b了，对了我原来没有女朋友

那我是在给你赚钱吗？

现在各种微信工作群，不频繁看手机做不到

不刷手机了 不知道自己能干什么

好了，去看下一个动态了[OK]

手机砸了不就完事了吗？[doge]

省流大师：这边建议您直接关闭视频并卸载B站呢亲[doge]

好苦命啊

[doge]把手机砸了吧

这怎么像绕口令

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