细品：曾仕强《情绪管理》全24集[1次更新]

小编，好人一生平安

述：感谢老师！

原来中国人天生敏感 [doge]

述：第1期　中国人最需要情绪管理

第2期　情绪包含四方面的反应

第3期　我们经常背负情绪债务

第4期　情绪债务造成我们自己

第5期　我们常把责任推给外界

第6期　常见的治标情绪管理法

第7期　明白著名的ABC理论

第8期　最好无条件的接纳自己

第9期　现代人具有极大选择力

第10期 我们经常无意识地选择

第11期 觉察自己现有真正情绪

第12期 非理性的信念有两大类

第13期 我们获得很多毒性教条

第14期 情绪管理只有一条规则

第15期 我们都是独一无二的人

第16期 怨天尤人并无实际作用

第17期 改变别人不如改变自己

第18期 理性情绪并非不动感情

第19期 设法摆脱二分法的思维

第20期 愤怒和忧郁的有效管理

第21期 无助感比无力感更麻烦

第22期 难过与哀伤激发适应性

第23期 焦虑与害怕

第24期 羞愧感与罪恶感的作用

感谢[保佑]

述：谢谢up的无私分享，我收看这个系列视频大概已经三四个月了，每天看一点，感觉对我的帮助很大

我一直没能理解阴阳思想，总是纠结如何才能接近完美

述：今天全部听完了。每天抽空就会听，具体的内容我可能已经忘却了，但是希望自己能够有所提升

感谢小编

述：不是课代表啊啊啊[鸡腿]

中国人 特定的文化背景历史影响的 不平等 含蓄 和西方不同

四方面反应 主观感受（脱敏 及时想法优化） 生理变化（有意识放松） 表情变化（揉一揉？） 行为冲动（强制转移注意力）

情绪负债 只是一种反应模式的印象 当然可以改变

责任 在自己 外界是环境 自己也是环境 环境和情绪间有一个认识存在 要有意识地选择 我们是主宰者

无条件接受最好的自己 独一无二的

觉察情绪 身体变化 放松

改变自己 无法改变他人 不要比较 不要时常竞争

太极阴阳相和 阴中有阳阳中有阴

三分法 （二合一的中间态、一样）不要夸大 不要绝对

愤怒（自我保护和对抗他人 脱敏）忧虑（无谓的担心 解决就行了 不用无意义的）

无力感和无助感 （期待和实际的不符）_（降低要求做大事的人都是没有自我的、持续进步大步小步都行） 负面情绪都是一脉相承的

难过和悲伤 适度短时即可 过则伤身

焦虑和害怕 都是自己的选择

羞耻感和罪恶感 是后天形成的

曾老的课，越听越有味

述：自作自受

言之有理

述：今天情绪不太好，听完一节课以后，马上心态转变了。[doge]

明白了反求诸己，修己安人的意思了

述：很受用，谢谢up

???

述：谢谢up和曾老，受益匪浅

曾老厉害，讲的很有道理

述：谢谢分享！很受益！

谢谢小编了???

述：修己安人

感谢小编???

述：多读经典多听大师的话，打开格局

[保佑]

述：实用，生活方方面面都有了解和管理

曾老出来讲课，不也是教吗，哈哈，

述：我是看完易经的智慧看了，在来看情绪管理

只有在这里才能看到免费的

述：有点明白了，曾师说的像佛经说的，心无挂碍，心无所住地布施一样，大概就没有那么多情绪波动

人是生态环境

述：情绪管理真的太重要了，

由情入理，合情合理。

述：果然天下曾姓是一家。曾老说的话就像我爷爷说话，道理词汇语气都是一模一样。

感谢UP[微笑]

述：没有人有权利替任何人做决定

谢谢爷爷

述：选择头疼发泄情绪

感恩[保佑]

述：以前情绪不稳定，造成的破坏力不大，现在情绪不稳定，造成的破坏力很大。

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