讨论一下：昊然健身#20: 我瘦了[1次更新]

硬货

述：低体脂有什么不好的地方？
https://b23.tv/muSwn6

我早餐吃燕麦反而肚子咕咕叫[捂脸-圣诞][捂脸-圣诞][捂脸-圣诞]

述：欲速则不达，就冲着这个，投了

那我在施工企业工作，每天会有1w2千步左右的移动，大概有6小时都在断断续续的步行，这个算得上运动么

述：内容太好了，三连奉上，表示感谢！

话说减脂期结束后过渡到正常生活那段时间有什么要注意的吗

述：视频很专业，如果最后能把所有要点归纳，做出结论性的表格就好了，对健身指导意义会更大！因为前面的语言过于专业很复杂，一般人比如我很容易听着就迷失。。。我最后希望看到几条结论性的建议

我之前练了一年多，然后因为复习考试放弃了锻炼半年之久，现在肚子上的肉成小山了[吃瓜-圣诞]等过几天公考考完就要开始减脂了[doge-圣诞]

述：50斤？

每次减肥成功都意味着….要鸽几个月了[滑稽-圣诞]

述：up是哪里人啊？中文这么好的嘛！

最后的对比照好明显啊，超帅

述：真牛[支持]

太帅了，前排！

述：昊然减脂后的体脂是多少？

昊哥讲讲hiit，和跳绳等强度较高的有氧[热词系列_三连]

述：牛逼

早上吃燕麦会让胃不舒服怎么办，我都是喝一杯蛋白，然后吃大量的蔬菜，保持脱离碳水两个月，瘦了10公斤左右，现在吃菜觉得很爽

述：小编很棒啊，耐心细心专业，像极了多年的老友聊天

?[哦呼]
兄弟你瘦了

述：太感谢了，找到了自己暴饮暴食的原因

我在武侯区桐梓林这边 哪天出门能碰到昊然就好了[星星眼-圣诞]

述：硬核科普

说到撸铁热量消耗，我想起了一个叫“健身流言终结者”的up[doge-圣诞]，昊然怎么看

述：三键三连

昊哥真的很强，棒棒哒，不仅自己很优秀，也让身边的人很受鼓舞。能量满满，元气满满！！！

述：我觉得吃鸡蛋饱腹感超强

帅啊昊然

述：感觉自己一直在减肥的道路上挣扎。最近又开始规律运动了。基本都是有氧运动，偶尔做一些简单的力量运动。一直在努力告诫自己不要在乎体重秤，可是臣妾做不到啊！坚持运动然后数值没变，就会在崩溃的边缘努力重建，坚持…[笑哭][笑哭][笑哭]

一个个不看完就投币点赞，真的是…虽然我也是这样[doge]

述：哲♂学

第一眼为啥是消瘦的感觉呢[捂脸-圣诞]

述：这声音，这语调

啊，阳光新业，我关注的阿婆猪居然在我附近

述：皮质醇就是关键，学到了(=・ω・=)

练腿实在是太痛苦了

述：我也很肥 为啥我深蹲起不来

皮质醇，欲速则不达，感谢分享

述：我有个问题，为啥现在在这么冷冬天里面，里面的那些人都是短衣短袖啊[霜叶-疑问]

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