神评论：如何实现自己2021年的目标？| 目标制定 & 习惯养成技巧[1次更新]

交大家一个小秘诀 找一个好朋友 告诉他你今年的大目标 之后给他打1000元 如果实现就要回来 没实现就不要了
不要打欠条 保准管用 不管用就无限加倍至管用
欢迎联系我[doge]

述：怎么选择找到准确的当天行程呢

想偷懒的时候就看看自己向往的生活的视频，看着看着就想给自己两巴掌继续努力了

述：青青❤️

前排

述：我在网易公开课APP上看到了青青的这个视频，还以为青青在网易也发视频了，但是点进去看到账号名字叫好好学习[笑哭][笑哭][笑哭]不知道这种算搬运还是什么

前排

述：好了，目标制定结束，就没有然后了[惊喜]

前排强势啵啵青青

述：最近很焦躁，来看看青青平静一下自己，谢谢

前段时间学习效率极低，昨天被妈妈拉去聊了会儿整个人都清醒了很多，从青青这里也学会了很多，新的一年一起加油吧[打call-圣诞]

述：核心竞争力，独立思考力，
计划
习惯融入生活
2.两分钟开始内，习惯关联法，建立圈子，每天进步1%，做一份简单的努力

这次看我能坚持多久

述：每周减少0.3公斤

第一

述：不错不错

第二。[doge-圣诞]

述：如何收纳这个册子，好喜欢

Goals collection 目标集合方法
1. goals 寻找&确定目标
a. 我们要成为怎样的人？（人生的下一个阶段）（可实现的，有针对性的）
b. 抽取具体目标（成为怎样的人的对策具体化成目标）
c.为什么重要？（写原因，方便选出主要目标）
d.选择主要目标（一般来说全年3个就够了）
2. sprints 计划
a. 主要目标拆分成4个小目标（具体化）
b.确定KPI（关键绩效指标）（量化，比如读5本书，瘦到100斤等）
3.tasks 习惯
小目标融入生活（融入到自己的生活里，分配到月周日，比如每天读5分钟书，每周运动4次。）

习惯养成法
1.把习惯变简单，开始一个新习惯的时候，制定2分钟内的小习惯。
2.习惯关联法，把一个习惯和另一个已经养成的习惯搭建在一起。
3.建立有相同兴趣和目标的圈子，会更容易互相监督
4.每天进步百分之一，慢慢的进步，如果当天没完成，可以简化任务完成。

加油，同志们，互勉??

述：拜拜

首页刷到巧不巧！！

述：我是冲着小姐姐的颜值来的[喜欢][喜欢][喜欢]

今年订的明年的目标 就是 把去年的目标 能够
不拖到后年。[呲牙]

述：谢谢[爱心]

练练普通发吧，abc

述：没太看懂计划中，把主要目标拆分成四个小目标，这个意思是三个主要目标每一个都再拆分成四个小目标吗？

up的舌头是不是有点短（小声）

述：好实用的方法 很有用

很棒！蹲一个计划表模板

述：一直在废掉[笑哭]

今年的小目标，距离考研还有六天，至少所有内容在考研前背两遍[歪嘴]

述：好久没看到青青了，新发型很好看！

2023年再说了

述：我就说这个原子习惯怎么那么熟悉，原来我看过[吃瓜]

自己给自己打鸡血挺好的…..
中年老头表示动力就是看小姑娘正儿八经的分享就会产生自己也可以的错觉…..

述：学习专八的一起组队

2022要来啦~我的ipad也要来啦——蟹蟹青青给的思路！想要开始做手账了

述：[加油][加油][加油]

[doge]

述：太喜欢你了，拿着你分享的文档，在填2021的计划

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