闪亮的好评：举重运动员深蹲为何如此强大-奥举的深蹲技术[1次更新]

这也太强了吧

评：抬杠[捂眼][捂眼]

弹幕一群云在误导人，建议新手关闭弹幕食用。

评：所以说，屁股不能眨眼睛？全蹲也不能？

看了后，从力量举式后蹲改为举重后蹲了，采用同样的蹲法式了下前蹲，感觉不太对劲，不知哪里有问题，什么时候出一个前蹲的教学

评：太牛了 关注了

投币了 干货

评：提个建议 别穿黑色衣服拍视频 光线反射性差 看不到动作

双手抓到杆子怎么办[捂脸-圣诞]柔韧性太差了

评：三大项里感觉最难的就是深蹲了，硬拉210都挺轻松了结果深蹲只能蹲个160，170，就感觉完全是用蛮力蹲，毫无技术，蹲完还会不适，深蹲真的很难啊

真的强
[热词系列_知识增加][热词系列_可以]
[加油][doge-圣诞][支持]

评：髋骶收紧是啥意思啊，能详细讲讲吗

现在不敢蹲到平行地面，怕再拉胯[喜极而泣]

评：这期干货好啊[打call]

努力和天赋的集合体……

评：王大陆？？[支持][支持][支持][支持]

踝关节废了，练不了杠铃深蹲[大哭]

评：非常感谢老师的讲解

讲的非常好，已关注点赞收藏[星星眼-圣诞][星星眼-圣诞]

评：都忘了怎么高杠蹲了

[doge-圣诞]牛逼，三连加关注了。

评：收骶髂会了 进髋是啥意思

蹲下去背没有这么直啊，是因为膝盖打开不够吗

评：请问一下三关节是：膝关节，髋关节，还有什么？[微笑]

骶髂收紧是咋做亚，不太懂

评：?

牛逼！[打call]

评：点个赞[支持]虽然我是玩力量举的，但是我深蹲一直是练的奥举深蹲，而且从来不用腰带和套膝那些护具[打call]

这尼玛就是道具片，注意到他左手放开杆左侧向后飘了一点没?有重量是不会这样的，他有右手稳定住的。

评：干货啊，太干了。流弊

举重一个辅助动作媲美力量举一个专项？这是在拿一个国际顶尖的举重选手和国内力量举爱好者进行对比吗？

评：深蹲对男人非常受益，PC肌锻炼更能增强硬度和持久力，下个G动做PC肌锻炼，又持久又硬又强

帅

评：这个膝盖空响那一下…

讲的很好

评：考验天赋的，我去的健身房除了2个教练以前是练举重的外，很多都是只屈髋不屈膝，只见过一个人的足背屈不受限媲美陈康的柔韧度，而且也考验协调性，很多都做不到同时发力直上直下

硬货，牛逼

评：[打call][打call][打call]非常感谢

三关节同曲 是髋关节 膝关节 还有哪个啊[tv_笑哭]

评：这不是小军同志吗

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