大家想说点什么:哈佛教授:不吃早餐,支持轻断食[1次更新]

饿了就吃,不饿就不吃!如果吃那就吃的蛋白和脂肪,糖就不要了吧。


评:长期不吃早餐你可以接受,你的胃会越来越差


本来不吃的,为了减肥开始吃,减了20斤,现在又说不吃,到底想怎样啊?[囧]


评:我活了三十年,至少有20年是不吃早餐的,没发现有什么毛病呀,不过不也不觉得吃早餐有什么不行,我爷爷一日三餐的,今年96,奶奶86,天天下地干活。


我是早上不洗脸!


评:最后小编你能先把你脸部水肿的问题解决了再来搞什么减肥科普吗?


哗众取宠,崇洋媚外,het


评:冒昧的请问下小编是什么职业?有对这方面的专业知识否?还有您说的是不是太笼统了?这个个人觉得是因人而异,而不是谁都适合不吃早餐!最后,您说的道理在哪?有什么科学依据?有没有实际的数据统计研究?


有无轻s亡?


评:早餐只吃水果,因为其他的吃不下


老祖宗留下来话要听听[歪嘴]


评:我反对,之前我就是不吃早餐只吃晚餐的,现在我彻底改了过来——只吃早餐不吃其他餐,因为我把健身放在早上了[歪嘴]


我同学胆切除,糖尿病,大胖子,跟我说,早晨一定要吃东西,哪怕就一点。


评:我觉得是真的 我减肥的时候每天最多两餐 每天坚持跑一个小时很容易 后来减肥成功后,每天吃三餐 精神精力还赶不上吃两餐的时候,跑一个小时觉得格外困难 我也是醉了


每天一种言论


评:在油管有個Dr. Burger建議斷食加生酮,對身體好,減少脂肪肝,體態也健康,有機會小编也可以引用那個醫生的言論,另外,David Sinclair著名的不是不吃早餐,外國其實很多人都沒有吃早餐的習慣,David的著名發表是NAD+對減緩老化的功效,在NMN中,NAD+有2類元素可以促進其合成,David就是自體實驗的其中一個人,NAD+現在到處都有在賣的。


我也不习惯吃早餐,一杯黑咖就精力充沛


评:说得好,我也是长期不吃早餐的,还是看身体状况,饿了就吃咯


寿命长的秘诀:口中言少,腹中食少,心中事少。


评:这个教授并不被同行看好,一天天的跟个神棍似的


五年没吃早餐了,目前一切正常,关于胆的问题,关注的童鞋可以自己去找一下科普,简单来说,就是胆结石和饮食有关,但和不吃早餐无关。


评:啥闭


小编一天都不吃最好吧,又省钱又健康,但别说出来好吧?毕竟不是每个人都是你。我就怕有的人会听你的话去做[怪我咯]


评:不吃早餐确实感觉舒服,吃了早餐挺难受的。


柳叶刀上说了,不吃碳水还大量摄入动物蛋白,会影响寿命的。


评:吃不吃早餐,关节看你上午干什么工作


我身边不吃早餐得胃病的好几个,你就信他神吹H o


评:你是什么痧臂,我表姐是肾科医生,她说不吃早餐会导致血糖问题,最后诱发肾病,对胃也不好。


我不吃早餐八年了,胃肠和胆都还OK。医生告诉我:一天多少吃一点东西就可以释放胆汁,防止胆囊结石。所以我认为早餐对于非脑力劳动人群不是必须的。


评:容易掉头发


还是要看个体差异情况,凡事一竿子打s的肯定都不是科学的论证,尤其是这种搬出来什么专家,什么学者的,大家不要被洗脑和误导。


评:一个非常不负责的博主,就几个争议性的案例就做出如此武断的视频,因人而异听说过吗?


评论有反智那味了


评:po一个不吃早餐提高心血管疾病的文章https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31326073/ 另有研究也显示不吃早餐会提高二型糖尿病患病率


给?爪巴


评:我不吃晚餐


不吃早餐还不如不吃晚餐 早餐要比晚餐重要


评:我减肥最成功的时候就是早饭吃的营养很均衡 然后下午2-3点再吃一顿 剩下的时间到晚上都不饿 一天摄取约1500卡的热量 不运动的 一个月6斤眼看着的


其实最主要你们感觉舒服就行。饿就吃不饿就不吃呗。我妈几十年不吃早餐。也被众多亲戚朋友同事不停的教育要吃。单单是作为女儿的我就教育她好多次了。有一天她很忧怨的看着我说为什么要逼我做不想做的事呢。你看妈妈有逼你吃过早餐吗[笑]。我瞬间安静了


评:和我一样我现在都一日一餐 顶多1.5餐 早睡早起 大概1年多了!第一年两餐一天,近一年改为1餐了!晚上9点睡,5点醒!很不错?


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