为什么?看法:三个月时间减60斤,三年时间改变自己!想知道怎么做到的?快来看看吧![首次进行]

牛哇


答:加油啊!


除了不吃糖分,我啥都吃[呆]125kg,现在88,加油大伙


答:t3


学生党不太了解健身,我只想知道大学里咋选食物来控制各类营养摄入


答:励志


太励志了。


答:牛逼


减肥七分靠吃


答:hxd,水肿怎么排的呀


这骨架就大


答:为你的坚持努力喝彩,小伙子真棒。我还想增肥可是就是胖不上去,每天各种肉啊,奶茶各种高热量食物也胖不了,本人女,身高165,体重85斤,是85斤而不是公斤,我真想想增肥啊[大哭]


太励志了!


答:我也想努力了。。105-145哎,。145的我脸太圆了


厉害,羡慕


答:过几年工作肚子比大二的时候更大


Up吊的


答:健身房。玩不起


小编大大,我想问一下我167cm,体重从150瘦到120了,体脂目前应该17左右,还要继续瘦一下再增肌吗?腹肌到现在也只有上面几块有点痕迹[小电视_发愁]


答:那你也不能做完最后一个就把哑铃扔了啊,不是很理解为什么,累是累,你就不怕砸到其他人,还是不怕哑铃毁坏?



答:想问下up本人现在身高163体重59(掉到过两次53kg但都一个月内反弹10-15斤,两次反弹),现在每天饮食大概是100克白米饭,300克肉和不计量的蔬菜,反弹基本上是因为饮食失控,想知道1.我现在这种吃法量是少还是多还是合适 2.我打算等到51kg左右再增肌,而且我感觉我之前53kg的时候也还是肉比较松能摸到赘肉,不知道为什么


健身上瘾路过,小编加油


答:这是练过的,没练过三个月练成这样,我倒立拉屎


小朋友不错嘛


答:这不怪兽吗 沈航的?


太牛批了!三连了![打call]


答:不可能这么短瘦这些,绝对无可能


精神氮泵啊


答:Up多高?


好样的


答:up大佬底子 太好了 刷个脂就这样了 [酸了]


大佬,我体重已经减下来了现在140,但体脂还是高,肚子上腿上很明显,现在继续有氧还能减脂吗??


答:我刚高考结束的时候,220斤,到现在我已经160斤了,通过健身和控制饮食慢慢下来,可以看到肌肉的形状我挺高兴,继续加油吧,希望能减到70,从胖子变成肌肉猛男[奋斗]


[打call][打call][打call]


答:谢谢你激励了我!


你身高多少


答:沈阳航空航天大学 怪兽森林 爷青回


兄弟你该不会是怀化三中的吧,我以前好像见过你。


答:老哥你基础代谢多少


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