该如何说:健身健美多吃不胖,你怎么看?[第1次]

这确定素食里没有一丁点蛋白?蛋白饮食里没有一丁点碳水?


彩:科技选手对自己经验的误会理解吧


老鬼真能扯


彩:这大哥说的很模糊,其实是在出去吃“大餐”的时候,吃了高碳的东西就尽量不要摄入脂肪,吃了大量脂肪就不要吃太多碳水,同时保持高纤维的摄入[doge]当然我可能也说的不对辣


这吹水吹过头了。


彩:用药就用药,不懂装啥行家。


这也太扯了吧


彩:误人子弟啊


没学过生化就不要忽悠小白了


彩:隐约记得高中生物。
碳水最终分解产物葡萄糖 葡萄糖氧化分解成co2 水+大量能力(有氧呼吸的三个阶段) 可以把碳水比做成大楼的搬砖工人。蛋白质则好比大楼所需的砖头和水泥。 维生素则是油漆等让房子更加好看。每餐应该是均衡饮食 碳水蛋白质 维生素这样才是最正确的。


有点玄乎,尤其蛋白腐烂变质那个,小肠消化液(主要是胰液)同时可以消化淀粉蛋白质和脂肪。按up这个说法,为什么不加一餐全吃油?同时吃碳水和脂肪,那脂肪不就变质了么?()


彩:我只想说信这种话的人都是智力低下学历不高的,他要是叫你们吃翔,你们还夸真香。


我记得水老师说过跟他练2年还是3年必拿卡 可能这就是专业吧


彩:瞎几把扯淡这都有人信?真是服了!


用药练大了就能胡说八道,前面看他几个视频连肌肉都说不清楚,就这个那个,整一个忽悠。


彩:不敢苟同


我提炼出我自己的 规律 就是 碳水和 菜肉 分开 。 我现在就是 先吃菜肉 然后过半小时以后我再吃 半个地瓜 或者玉米 这样效果挺好的 ,个人干啥 认为不对的 不用杠 我这样身材保持的非常好了


彩:进阶的人能听懂,真不适合给小白听。这套饮食方案 适合进阶的人。


智能分类文明排队的消化系统,等腐败臭了也不插队[笑哭]


彩:水大师就是水大师,你们这些小白懂个啥?


TM照你那么说我吃薯片就TM一直吃连吃个一个月薯片不会胖?


彩:???


碳水不能和大量脂肪一起吃,尤其高GI的升糖太快会让吸收的甘油三酯全部被脂肪细胞囤起来,说不能和蛋白一起吃这吃了文化的亏啊,没碳水氨基酸利用率反而不高。


彩:???


真能扯啊


彩:我没眼看。


这话说的蠢的我都不知道该怎么说[滑稽]


彩:要不是我接受过9年义务教育我就信了


真的是一通瞎说!但凡学过生物化学或者运动营养也不会让这样的课程出现!


彩:反人类了


只有一点,你这样吃并不均衡,不健康[辣眼睛] 正经人谁天天吃那么多蛋白质,饮食均衡即可了[辣眼睛] 健美哪套请勿瞎安利给大多数出汗只图个健康生活的健身人群[辣眼睛]


彩:他咋总穿这身衣服


我吃碳水反而必吃点蛋白,强迫症,就是吃块雪糕都得买个茶叶蛋吃,就这种程度。不吃点蛋白就感觉这顿碳水白吃了。吃碳水身体肯定会分泌胰岛素,强大的合成激素,你不吃点蛋白就光合成脂肪了。


彩:听着怎么有点假[笑] 可能只适用于科技选手吧


(clen+t3)备赛麦当劳啊,麦当劳备赛,汉堡,可乐,啊,知道吧


彩:卧槽


这。 [囧]


彩:翻老师凶哦 啥子都说


这个是扯淡吧


彩:啊这???


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