品略/点评:PC肌锻炼、凯格尔运动(难度高阶Q3阶段)[一阶段]

评:打卡8中


评:打卡7


评:打卡6


评:打卡5早


评:打卡4中


评:打卡3早


评:打卡2


评:打卡1早


评:什么时候才能进阶啊,我刚看,打算从初级开始,怎么知道自己该进阶了?


评:这收,放是啥意思啊?提肛?


评:这用力收紧能坚持100秒嘛[喜极而泣] 感觉有点离谱啊


评:没人玩B站嘛[呲牙]


评:这个不用配合呼吸吗


品略/点评:PC肌锻炼、凯格尔运动(难度高阶Q3阶段)[一阶段]的第1张示图

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