怎么评价：【投篮101】One Motion底层原理：甩鞭效应[一阶段]

想要BGM

谈：这个好难的，需要非常好的身体协调性，库里投篮时候力的传导非常流畅，这其实也是天赋，普通人如果实在找不到感觉，那就好好练上肢力量，练手指手腕的力量，像阿里纳斯那样靠上肢硬投也不差呀[doge]

投篮准备动作重心落在臀部需不需要挺直后背，还是略微前倾，感觉前倾重心就会落在膝盖上，up求分析一下经验，谢谢

谈：这不是通背拳么

此视频必火

谈：真的牛

羽毛球在击球前的引拍和轻柔的握拍方式都是要最大程度造成甩鞭效应[OK]

谈：库里：学到了

羽毛球的鞭打

谈：我空手做这个动作时感觉手腕微疼 是动作不对还是因为这个动作对手腕有一定程度的损伤呢 能否通过什么方法减少损伤呢 或是只能等身体适应这个动作呢[热词系列_递话筒]

牛逼 [支持]

谈：肩带肘，肘带碗，腕带手

无论是弹琴的还是打拳唱歌玩什么的，只要你用心练，就会发现最高境界都在一个松字。

谈：鞭梢效应

那马老师的绝活是真绝活了

谈：甩鞭效应，通背拳应用的应该最多吧[妙啊]

闪电鞭！！！

谈：羽毛球也是越像速度快的S球，越得会鞭打

精彩

谈：我突然理解那个很火的通背拳了

来交作业了

https://www.bilibili.com/video/BV1n44y167T4

谈：像极了平时的我，运动累了，然后投球靠甩出去

问就是腰马合一

谈：谢了up

甩鞭其实很简单，把手腕和小臂彻底放松，这两部分就是“鞭子”，然后注意力集中在大臂上，只用大臂的力快速顶肘，“鞭子”就甩出去了。总之关键就是小臂和手腕一定要放松，否则肯定会与大臂对抗，导致力传导不过去。而且注意力只需要集中在大臂，可以更轻松的控制方向，也就是更容易投准，也更容易稳定，因为要集中注意的地方少了。。这是我练了几个月的感悟，练成就是准得一，不吹

谈：还有排球啊兄弟萌！拉弓扣球！

求bgm 以前听过一次找不到。[笑哭]

谈：懂了，以后射门脚丫子要柔软一些[热词系列_知识增加]

我觉得甩鞭效应可以改成“甩鞭头顿效应”更形象，三节鞭甩出去鞭头突然顿住产生巨大的转速——————因此库里出手后肘部虽然向内凹陷，但肯定不是充分伸直的，在伸直前顿住，这样才能产生甩鞭头顿效应，手才会漂亮的抖两下，球才会那么转，否则会很干硬。。。 大臂顶肘-小臂投石-手部拨球下腕=三节鞭

谈：感谢UP，真的比一部分教学发力篇好太多了[OK]

啊这，终于明白了。我们班有个小个子，胳膊比麻秆细，两只手腕都掰不过别人，但投三分毫不费力，还贼准。

谈：用最弱的语气分析出最本真的道理 哈哈哈哈?

懂了，这就回去好好学物理

谈：甩鞭的是动量守恒，一节鞭子大质量的一头给一个初速度，他的动量就是m1*v1，动量在传递的过程中守恒，也就是m1v1=m2v2=m3v3=mn*vn，这样鞭子的每一节的质量在逐渐的减小，速度就被不断的放大。

秘诀 该松得怂松 该紧的紧

谈：我直接一鞭 两鞭 三鞭 四鞭 五鞭 在下马保国 请指教

闪电五连鞭[妙啊]

谈：up说的这点就是打瞬狙，我每次用雷阿伦的那个感觉，然后瞬出去，用cf的那个瞬狙的感觉，也挺准的。又稳。

1/UP大概是我见过能把众多理论融会贯通，并且联系其他运动的理论交叉验证，最终得出ONE MOTION最最底层原理的人了。在我所见过的人中，没有谁比你更底层！！解释更有说服力！！！

2/其实当我们什么都不”懂“的时候，隐藏在DNA中的身体本能反而是更高效正确的做法。

3/“太极拳只重其意不重其招，你忘记所有的招式，就学会太极拳了”

谈：教练！我只是想打篮球[大哭][大哭][大哭]

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