热门评论：【4分钟爆汗燃脂04】肥宅瘦全身专享 | 48小时持续燃脂[一阶段]

把封面看成老大了

谈：加油加油

打卡，158斤。

谈：有毅力，不简单！老叶666

之前都是爆汗系列01到03一起做，今天挑战1到4成功[加油]本来因为离婚的事情刚挂电话非常难过，不知道该哭该笑，四组下来，我好了[喜极而泣]不管有啥困难，冲就完事了

谈：刚做完抢个沙发

打卡，165斤，前些日子跟练燃脂3瘦了有3斤了，现在进入燃脂4，发现燃脂4对大腿很不友好啊。叶老师，一起加油啊＾０＾~

谈：别流泪心酸，更不应舍弃，我愿能减肥路上陪伴你，一起加油，各位[tv_点赞][tv_点赞]

我半月板四月份做过修复术，切了一部分，我不知道有没有什么适合的运动，不伤膝关节的，17岁，177，115kg

谈：兄弟萌加油我以前150多，现在140多，脸型有个变化，然后我追了三年的女生，昨天找到我，就成了[tv_腼腆]

小编，我总是不太懂怎么做一个标准的俯卧撑，找不到手臂发力的感觉，每次做完手腕都很疼，下去的时候感觉都是手腕在吃力，坚持三天就吃不消了

谈：有没有像我一样01～04一起做的

有些时候做完运动全身酸疼咋办啊

谈：[UP_507259965_打卡]12

一星期啦，打卡！希望后续出一点简易器材的力量训练视频[呲牙]，感谢叶兄。

谈：[UP_507259965_打卡]11

我做完这一组以后上气不接下气 微微出汗 是休息一下继续做下一组 还是就是坐下休息 还是做什么别的 萌新胖子不太懂健身

谈：[UP_507259965_打卡]10

up可以在开头和片尾加入一些热身和拉伸，这个很重要，可以保护关节。我现在83，目标70，共勉，各位[2233娘_大笑]

谈：[UP_507259965_打卡]9

三连啦！现在178，166斤。问一下小编，每天跟着你的视频01-04差不多15分钟的运动量够吗？要不要再加点运动量呢

谈：[热词系列_打卡]8

171 90kg 希望能廋下来找到女朋友[笑哭]

谈：[热词系列_打卡]7

这组有俯卧撑啊，告辞告辞，只能俯卧不能撑

谈：[热词系列_打卡]6

加油

谈：[热词系列_打卡]5晚

本来175 200斤半个月瘦了水分加脂肪十五斤 但是现在膝盖很不舒服 下楼梯 跳 起跑时更明显 这半个月从十几分钟驾到半个小时以上 都是做有氧 快走和慢跑 爬坡 是有什么问题么 晚饭不吃

谈：[热词系列_打卡]5

可以做一期哑铃吗？怎么做多少次的，感觉胳膊没有劲，又不知道咋练。还有跑步机坡走和跑步怎么设置，有的说不可以一直一个速度。还有就是最难的，怎么管住嘴啊，饿了能吃啥，麦片行吗？

谈：[热词系列_打卡]4

[呲牙]

谈：[热词系列_打卡]3

加嘞个油 我这么瘦就不练了 给你留个三连哈哈哈

谈：[热词系列_打卡]2

梦的开始

谈：[热词系列_打卡]1

来啦来啦[热词系列_不愧是你]来支持啦！

谈：这个系列1-4可以连着做下来，也就是16分钟，总感觉时间有点短，请问一天需要做几次呀

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